Pou debarase m de pwa depase, li pa nesesè pou prepare asyèt konplèks ak ekzotik. Bon rezilta ka jwenn nan ki gen ladan nan bètrav meni li yo sou kefir pou pèdi pwa. Gen yon Variant nan soup cho ak frèt, se konsa sou sa yo rejim alimantè ou ka chita tout ane an. Tout se prepare byen vit ak byen fasil, lè l sèvi avèk engredyan yo ki disponib.
Rsèt cho bètrav sou kefir pou pèdi pwa
Sa a soup ka sanble etranj nan premye gade, men kwè m ', gou li yo pa pral desevwa ou.
Engredyan:
- bètrav fè pirifye - 1 kg;
- rasin seleri - 0.5 pcs .;
- kefir - 1,5 l;
- sèl ak Bay fèy.
Preparasyon
Premye bètrav yo ta dwe kwit pou yon koup, pou ki li nesesè pase 40 minit. Apre sa, bese li nan dlo frèt epi li koupe an kib piti. Seleri rasin pwòp epi tou moulen. Ranpli li ak 500 ml dlo ak kwit sou chalè medyòm pou 5 minit, pandan l ajoute yon fèy bay. Apre sa, mete bètrav la, sèl ak yogout. Soup la se pare, men si ou vle, ou ka moulen tout bagay nan yon blenndè.
Ki jan yo kwit manje bètrav frèt sou kefir?
Sa a se yon plat ideyal pou ete cho, ki pral satisfè grangou ak debarase m de liv siplemantè, depi kalorisite sa a soup se minim.
Engredyan:
- bètrav - 3.5 kg;
- konkonm - 35 g;
- kefir - 1 l;
- lay - 2 dan;
- zonyon vèt, Dill ak sèl.
Preparasyon
Pou manje bètrav rejim alimantè sou kefir, ou bezwen moulen konkonm a sou yon rapor gran. Si po a se difisil oswa anmè kou fièl, Lè sa a, li ta dwe koupe. Bètrav ka itilize kri, oswa ou ka kwit li nan dife pou chofe fou a. Netwaye li epi moulen li sou yon rap. Melanje legim yo, ajoute zonyon koupe ak Dill, epi mete sèl ak lay nan laprès la. Brase epi vide yon ti dlo frèt pou delye konsistans la. Sèvi ak zèb koupe.