Ariman nan manje

Nan kò nou an, dè milye de pwosesis byochimik rive chak dezyèm fwa. Epi jis imajine, okenn nan yo ka fè san yo pa pwoteyin. Pwoteyin yo se yon sous enèji, ak nan lòd yo ekstrè sa a enèji nan men yo, kò a kraze desann pwoteyin nan asid amine. Gen kèk asid amine ka sentetik poukont nan kò a, men gen tou kèk ke nou dwe bay tèt nou soti nan deyò a - ak manje. Arginine tou refere a asid amine ki kò a pwodui, men nan kantite ensifizan, ak anba sèten kondisyon.

Ariman se pwodui sèlman nan kò yon moun ki granmoun ak an sante. Nan timoun yo, li pa sentetik nan tout, ak nan moun ki soti nan 38 ane ki gen laj, pwodiksyon se redwi. Se poutèt sa, absoliman tout bagay, e menm plis konsa pou timoun yo, li nesesè konsome pwodwi chak jou ki gen arjinin.

Poukisa arjinin enpòtan?

Premyèman, arjinin se yon sentèzis nan oksid nitrique (NON). NON kontwole ton kadyak, se konsa lè arjinin se ensufizant, ak kòm yon rezilta, oksid nitrique, san presyon leve ak li risk pou yo ogmante tansyon wo . Oksid nitritif tou patisipe nan estrikti a nan veso sangen. Ak youn nan fonksyon ki pi enpòtan yo se youn nan enfòmasyon. Li se oksid la nitwojèn ki pote enfòmasyon nan sèvo a, se sa ki, li se baz la nan iminite. Ki jan byen vit nan sèvo nou an reyaji nan kèk kalite fonksyone nan kò a, depann sou nivo nan okijin ak oksid nitrique. Pami pwodwi yo rich nan arjinin ka idantifye grenn joumou. Kontni nan arjinin nan manje ka varye anpil. Se konsa, pou egzanp, nan sereyal ak pwa li se pi wo a, ak nan pwodwi letye li se pi ba anpil.

Nan batay kont kansè, tou, pa fè san yo pa Arginine, oswa olye, nan prevansyon. Arginine kontwole pwogram lan nan lanmò nan selil ki defektye. Sa se, si arjinin se ase, Lè sa a, tout selil kansè yo pral dezentegre byen, epi si ou gen Defisi arjinin, risk pou yo kansè ogmante dramatikman.

Molekil sa a asid amine se L-arjinin, li trè komen nan manje, epi li pa difisil prezante arjinin nan rejim alimantè a chak jou. Pami kulturist, arjinin se popilè, paske li patisipe nan estrikti a nan tisi nan misk. Arginine, ki kò a pa t 'sèvi pou sentèz oksid nitrique, ale nan misk yo. Anplis de sa, arjinin ogmante batiman gason, ak zak favorab sou pati yo, tou de gason ak fanm.

Prezans nan arjinin nan manje

Kòm mansyone, an plas an premye, li nan grenn joumou ak lòt grenn:

• joumou grenn
• wowoli wowoli
• pistach
• Pine nwa
• nwa

Ariman nan vyann ak pwodwi letye:

• fwomaj kotaj;
• lèt;
• ze poul;
• vyann bèf;
• vyann bèf;
• vyann poul;
• vyann kochon.

Ou pa ka fè san fwidmè, oswa, menm jan yo franchman yo rele "fwi lanmè" nan Italyen:

• somon;
• Molisk;
• ton;
• kribich;
• anchwa;
• krab.

Anplis de sa, arjinin yo jwenn nan farin mayi ak ble, osi byen ke nan diri unpolished ak pwa. Lè w ap chwazi farin ble, li vo kanpe nan yon repa nan koryas fanm k'ap pile. Li trete idrat kabòn konplèks epi ou pa pral grandi grès. Anplis de sa nan mansyone pwopriyete yo benefisye, mwen ajoute ke arjinin tou ede nan rekiperasyon fizik apre maladi, operasyon, blesi, geri blese ak kwasans pwodiksyon òmòn. Mèsi a arjinin, memwa tan nou yo pral nan yon altitid, ak fwa a ap travay grès san okenn difikilte.

Mwen espere, li se kounye a evidan a tout moun ki jan enpòtan sa a asid amino se nan aktivite lavi nou. Epi pou chèche konnen ki pwodwi ki gen arjinin, yo pap fè pi difisil pou ou.