Low kalori pwodwi diminye

Si ou toujou deside kòmanse manje byen, Lè sa a, ou bezwen mete nan rejim alimantè ou ba-kalori pwodwi pou pèdi pwa. Apre rechèch anpil, li te konkli ke kantite ki pi piti nan kalori se nan manje ki gen orijin legim.

Manje ki ba-kalori ki kòrèk yo ta dwe:

• gen kantite minimòm grès;
• yo te fasil idratab idrat kabòn;
• gen fib .

Egzanp pwodwi ki ba-kalori pou pèdi pwa

1. Green te. Nan kò a te metrize 1 tas sa a bwè, ou bezwen pase sou 60 kalori, epi pou yo jwenn 0.
2. Vèt yo. Dill, pèsi, seleri, koryandè ak sou sa - pwodwi sa yo, oswa olye vèt yo, yo gen, an reyalite, valè kalori zewo.
3. Epis santi bon ak fèy santi bon. Yo ka parfe ranplase sèl ki kenbe dlo nan kò ou. Anplis de sa, ou ka jwenn yon altènatif bèl bagay yo sik, pou egzanp, kannèl.
4. Legim. Legim fre ki pa satire ak pestisid pral ede pafètman fòme meni an rejim alimantè.
5. Bè. Èske yon ranplasan ekselan pou sik, paske sa ki ka pi bon gou pase yon vè mur, frèz, ramase, elatriye.
6. Fwi. Ou dwe nan rejim alimantè a, se pa sèlman nan gwo kantite.

Ou ta dwe konprann ke sèlman manje plant pa pral ase pou fonksyone nòmal nan kò a. Se poutèt sa, li se rekòmande sipleman li ak pwodwi vyann, pwason, pen ak sour-lèt.

Pwodui vyann ki ba kalori yo enkli: poul, kodenn, bèf mou ak vyann bèf, osi byen ke lapen. Pami pwason ak

Seafood yo ta dwe distenge: kalma, flounder, Carp, kribich, jako pike, chnil ak pollock.

Kòm pou tounen pwodwi-tounen, li rekòmande yo sèvi ak yo san grès. Pou fè li pi fasil pou ou pou w konprann, gade tab la kalori nan pwodwi pou pèdi pwa.

Kalori kontni pwodwi pou pèdi pwa

Gen kèk pwodwi ki soti nan lis ki pi wo a bezwen atansyon espesyal:

Chadèk . Anplis lefèt ke li gen anpil kalori (nan 100 g se 35 kcal), li ede tou boule grès ak diminye apeti. Si ou manje 1/4 nan Citrus la, Lè sa a, ou ka boule 800 kcal. Se sèlman yo manje li nesesè ansanm ak manbràn, depi egzakteman gen sibstans ki nesesè yo.

Anana . Nan 100 g nan fwi ekzotik gen 48 kcal. Anplis de sa, li ede pèdi pwa, anana nòmal mouvman atè a, pozitivman afekte travay la nan lestomak la ak trip.

Se konsa, ke ou ka fòme yon rejim ki kòrèk ak bon plat, nou pral bay yon egzanp pwodwi ki itil.

Bon gou ak remoute kouraj

Gen pwodwi sa yo ki ede yo jwenn plen, men yo pa pèmèt yo refè. Kritè sa yo satisfè ak pwodwi ki gen pi bon kalite pwoteyin. Pou divèsifye asyèt soti nan pwodwi sa yo, ajoute nan yo fèy, epis santi bon, fwi ak legim.
Bay preferans ou a poul, yogout natirèl, blan ze ak fwidmè.

Itilize

Kategori sa a gen ladan fwi ak legim. Anpeche aje: grenad, rezen wouj ak chou, bwokoli ak tomat. Dedye likid depase: konkonm ak vèt.

Ou ka chwazi soti nan pwodwi ki anwo yo pi apwopriye a pou ou ak fòm nan men yo rejim alimantè ou, ki pral ede debarase m de liv siplemantè ak amelyore kondisyon an nan kò a kòm yon antye. Sa ou pa pèdi pi fò nan vitamin yo ak eleman tras pandan kwit manje, li rekòmande yo kwit manje yo pou yon koup, kwit nan fou a, bouyon oswa bouyi.