Kesyon an retorik laj-fin vye granmoun nan mwatye nan fi nan limanite se "sa ou ta manje pèdi pwa?". Pou manje li ta dezirab toujou, men pou kèk rezon li ta dezirab yo manje sa, yo grandi mens soti nan sa li enposib. Olye pou yo ti goute regilye, pase terib, se pa li pi bon yo pran tèt ou nan men ak peye atansyon sou fwi ki itil ak trè bon gou.
Fwi ki pi itil pou pèdi pwa
Fwi yo nan tèt yo yon pwodwi dyetetik epi yo gen benefis enkontèstabl nan zafè a nan pèdi pwa. Men, nan mitan yo gen moun ki benefis yo se tou senpleman anpil valè. Fwi dechaje yo pral itil nan kò a nan nenpòt ka. Fwi retire salop, likid depase epi lakòz kò a yo sèvi ak rezèv grès. Sepandan, se pa tout fwi yo san danje pou figi a. Pou egzanp, bannann pi renmen tout moun nan yo trè wo nan kalori, ak dat yo jeneralman pa konsidere kòm yon pwodwi dyetetik. Ki kalite fwi yo chwazi pou pèdi pwa?
Fwi pou pèdi pwa - sa yo se moun ki, nan adisyon a kontni kalorik ki ba, ap resevwa nan kò a, tou kraze grès. Sa yo se aktyèlman la. Fwi ki pi bon pou pèdi pwa:
Chadèk se konsidere kòm fwi ki pi ba kalori. Li gen sèlman 35 kalori. Li efase kò a nan toksin, retire likid depase, aktive pwosesis metabolik, amelyore dijesyon nan manje. Sepandan, manje chadèk sou yon lestomak vid pa rekòmande pou moun ki gen doulè, oswa maladi ilsè nan lestomak. Ji chadèk toujou irite mikez la. Si asidite a nan vant la se nòmal, yon chadèk pou dine e pli vit balans yo pral tanpri ou ak yon figi bèl.
Anana se dezyèm nan kontni kalorik, li gen 42 kcal. Se efikasite nan fwi sa a te note pou prevansyon an. Pou egzanp, jis yon tranch nan anana anvan yon repa remoute kouraj pral pèmèt ou pa refè. Reyalite a se ke anana gen yon eleman ki divize grès la ki vini ak manje. Deja disponib rezève grès, li pa pral diminye, men si ou ranplase li ak youn nan manje yo, efè a pral aparan imedyatman. Sepandan, manje anana gen limit pou moun ki gen asidite segondè nan vant la.
Kiwi oswa grozeye Chinwa, se trè rich nan vitamin. Anplis de sa, li retire grès ki bouche atè yo epi li ede ak ogmante kolestewòl akòz prezans fib. Kiwi kontribye nan nòmalizasyon an nan pwosesis metabolik. Si ou manje yon fwi apre li fin manje menm lou, pa pral gen okenn santiman nan lou. Kiwi a gen 60 kalori.
Pwa gen 65 kalori epi li trè itil pou trip yo. Pear fib gen yon anpil nan fib. Sa yo se grenn yo ki crunch sou dan ou lè nou manje pwa an. By wout la, ou ka manje pwa a san yo pa bezwen pè, moun ki gen dyabèt, paske li gen yon anpil nan fruktoz, epi yo pa glikoz. Epitou, li pote benefis fòmidab pou moun ki gen maladi tiwoyid. Toujou sa a fwi itil retire nan yon toksin òganis ak metal lou.
Fwi pou pèdi pwa, lis la nan ki se byen lajè, ou ka kontinye ak pòm, zoranj, sitron, ak prèske tout bè. Sepandan, pi wo a yo soti nan yon kantite fwi ankò pi itil la yo nan lòd yo pèdi pwa. Yo ka manje kòm pwodwi ki kanpe pou kont yo, ranplase youn nan manje yo oswa depanse yon jou antye koupe sou fwi. Yo menm tou yo pa pral pèdi pwopriyete itil yo lè melanje yo ak lòt pwodwi yo. Pou yon varyete alimantasyon, ou ka menm ofri plizyè resèt itil.
Fwi resèt pou pèdi pwa
Nan fwi yo se salad bon gou. Anplis, li posib melanje tout kalite fwi nan pwopòsyon diferan, sa a fè sòs salad la sèlman plis itil.
Salad soti nan kiwi
Engredyan:
- kiwi - 2 moso;
- yon ti ponyen nan nwa Pine;
- ji sitwon - yon gwo kiyè koup;
- Tangerines - 2 moso;
- mant fèy;
- siwo myèl.
Preparasyon
Pè kiwi a ak koupe an kib. Tangerine koupe an tranch ak koupe. Siwo myèl melanje ak ji sitwon epi ranpli melanj sa a ak yon sòs salad. Voye tise byen koupe mant fèy ak nwa Pine sou tèt.
Anana sòs salad
Engredyan:
- anana fre oswa nan bwat - gou;
- fwomaj nan varyete difisil - 50 gram;
- zoranj - 2 moso;
- ki gen anpil grès yogout - 3 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Anana ka sèvi kòm konsèv oswa fre. Anana ak zoranj koupe nan tranch. Twa sou tèt fwomaj la sou rap la. Lè sa a, tout sa a se plen ak yogout plenn, oswa yogout ak gou anana. Sòs salad la pare.
Salad sa yo ka vini ak anpil. Fwi ki itil pou pèdi pwa yo ka ajoute ansanm, oswa separeman. Bon konbine pwa ak zoranj, chadèk ak kiwi, anana ak rezen. Sa a sòs salad se trè bon gou, ak pi enpòtan, li se pi plis itil, abitye nan nou, Olivier ak baton Crab.