Nan kòmansman la anpil nan rejim alimantè a, nou sensèman kwè nan yon rezilta efikas, plen enèji ak detèminasyon nan reyalize rèv ou. Men, sou twazyèm oswa katriyèm jou a, nou kòmanse konprann ke tout bagay se pa konsa senp, li trè difisil pa kraze rejim alimantè a ak reziste tantasyon yo manje yon bagay bon gou. Selon demografik, sèlman yon sèl nan dis pèdi pwa ka estrikteman konfòme yo ak règleman yo nan pèdi pwa, ak rès la pa kanpe tankou yon tès. Men, ki jan yo sispann pèdi pwa ak rejim alimantè a, kesyon sa a enkyete pi fò moun ki ap eseye pèdi pwa .
Ki jan pa kraze rejim alimantè a?
Se konsa, yo nan lòd yo pote nan fen pwoblèm nan epi yo pa bwa ak rejim alimantè a, plizyè règleman yo ta dwe obsève:
- Gradyèl pèdi pwa . Li pa nesesè prese moute nan pwosesis sa a, mens nan byen file ap grandi ka fè anpil mal nan sante, ak rezilta a pa pral jistifye atant.
- Fractional pouvwa . Eseye manje souvan, men nan ti pòsyon, kidonk, ou pa pral rete grangou, ak kantite kalori boule yo pral minimal. By wout la, nitrisyon fraksyon fè pwomosyon aktif metabolis, ki mennen nan boule grès.
- Refize alkòl . Alkòl lakòz ogmante apeti ak ralanti metabolis.
- Yon dejene remoute kouraj . Manje maten yo ta dwe kòm satisfè jan manje yo manje nan moman sa a yo fasil epi byen vit absòbe kò a, ogmante efikasite li yo pou jounen an antye.
E si ou te kraze pandan yon rejim alimantè?
"Chire koupe rejim alimantè a, kisa w dwe fè?" - pwoblèm nan prensipal nan fanm ki toujou pa t 'kapab reziste ak vyole pwosesis yo nan pèdi pwa. Èske tout pou gremesi e pa gen anyen yo ka remèt? Men kèk konsèy, apre sa ou ka pote sitiyasyon an anba kontwòl epi yo pa bezwen pè ke jou anvan yo nan rejim alimantè a yo te pase nan yon vid:
- Yon rèv bon . Reyalite a byen li te ye ki dòmi pwolonje ede nan batay kont pwa depase.
- Abondan bwè . Ki jan yo kapab
plis dlo bwè ak sitwon, li pral amelyore dijesyon ak restore metabolis . - Jimnastik . Yon konplèks nan egzèsis ki senp pral ede ou aplodi moute epi yo pral ede pèdi pwa. Pa chanje rejim alimantè ou epi kontinye kenbe li, tankou si ou pa t 'kraze.
Self-ekspresyon
. Pafwa, vwa a enteryè pouse ou kraze soti nan rejim alimantè a, Lè sa a, ou pa ta dwe mourir apèl li, eseye enspire tèt ou ke ou se fò epi ou gen ase fòs ak pasyans kenbe tèt avè nenpòt rejim alimantè. Sonje ke nan fen rejim alimantè a ou te rayi liv, finalman disparèt.