"Seza" se youn nan salad yo pi renmen nan anpil moun. Li se te sèvi nan divès restoran, kafe ak souvan kwit nan jou konje. Moun ki konfòme yo ak yon rejim alimantè ki an sante, ki enterese nan kontni an kalori nan sa a sòs salad bon gou, ki se ak fyète yo rele "Seza".
Konbyen kalori ki genyen nan salad Seza a?
Yon plat bon gou ka gen yon nimewo diferan nan kalori. Sa depann de engredyan yo. Pou egzanp, valè kalorifik nan sòs salad la Seza ak poul, ki gen ladan croutons soti nan pen RYE ak sòs endijèn, se 179.2 kcal pou chak 100 G. Men, si ou itilize bekonn olye pou yo yon poul, valè a kalorifik yo pral 335.4 kcal pou chak 100 G. valè a pi piti kalori Te Caesar sòs salad devwale ak kribich. Se sèlman 82.8 kcal pou chak 100 g.
Kouman diminye kantite kalori nan yon salad Seza?
- Li pi preferab yo sèvi ak pa mayonèz, men poukont prepare yon sòs ak yon kontni lwil redwi. Nutrisyonist rekòmande lè l sèvi avèk sèlman 1 gwo kiyè. kiyè ranbousman pou yon pòsyon. Li pèmèt yo sèvi ak plonje dyetetik, ki yo vann nan makèt anpil.
- Li rekòmande yo sèvi ak vyann mèg tankou yon pwoteyin, pou egzanp, krevèt bouyi, poul oswa vyann bèf. Yon vèsyon mwens kalori nan sòs salad la se vejetaryen, men se pa anpil moun ki pare yo fè sakrifis sa yo.
- Ou ka diminye kantite fwomaj ak pen griye, epi ajoute plis sòs salad fèy sòs salad la. Eksperyans ekspè gastronomik konseye konpleman plat la ak fre anana, ki gen pwopriyete a nan boule grès. Yo pa pral gate gou pikan an, men sou kontrè a, fè li plis entans.
- Li se pi bon pa kwit croutons yo nan bè kòm dabitid, men kwit yo nan dife pou chofe fou a. Si ou planifye ajoute croutons, li pi preferab yo sèvi ak bran oswa RYE pen, oswa menm pi bon, pen rejim alimantè.
- Gen kèk gouman renmen dekore yon sòs salad pa sèlman ak fwomaj griye, men ak nwa Pine. Lèt la gen byen yon anpil nan kalori, kidonk li rekòmande eskli yo soti nan resèt la.
Kalorik valè salad Seza tande kòz depann sou engredyan ak pwopòsyon. Fanatik sa a plat pa nesesèman gen pou l 'bay paske nan kontni an kalori segondè - ase yo pran an kont règleman ki anwo yo e yo kontinye jwi gou a ekskiz.