Si ou deside manje byen, ou ta dwe rekonsidere rejim alimantè ou epi fè yon varyete de pwodwi ki itil. Nou rekòmande pou yo peye atansyon sou Peking chou a, itilize pou fanm yo te konnen pou plizyè ane. Sou baz la nan legim la, ou ka prepare yon gwo kantite asyèt ki varye rejim alimantè a.
Benefis ak mal nan Peking chou
Legim yo ka itilize pou pèdi pwa konsidere pwopriyete yo itil nan legim la:
- Chou refere a ba kalori manje, se konsa sou 100 g sèlman 16 kcal yo bezwen.
- Estrikti nan legim la gen ladan fib, ki ranpli vant lan ak kreye yon santiman nan sasyete, ki pèmèt ou debarase m de grangou pou yon tan long. Yon lòt fib ede Geri entesten yo soti nan slags ak pwodwi pann.
- Itilize nan Peking chou pou kò a tou konsiste nan kreye yon baryè sèten ki reziste absòpsyon nan grès ak idrat kabòn.
- Avèk konsomasyon regilye nan legim la, sistèm dijestif la amelyore.
Natirèlman, li ta dwe fè nan tèt ou ke tout bagay sa yo itil yo ka jwenn sèlman avèk yon rejim modere ak ekilibre.
Itilize nan Peking chou ka pote pa sèlman bon, men mal nan kò a. Pou egzanp, si ou konbine legim ak mayonèz, menm jan li pa sèlman ogmante kontni kalori , men tou, detwi kèk nan pwopriyete yo nan chou. Epitou yon gwo kantite resèt gen fwomaj mou, ki ogmante tou kontni kalorik, ki diminye efè a dyetetik nan legim la.
Pou santi benefis nan chou Peking lè pèdi pwa, konbine li ak lòt legim ak fwi, pou egzanp, ak kawòt, vèt, pòm, anana, elatriye Nan bon jan kalite a nan ranpli sa yo salad itilize sòs soti nan krèm tounen oswa yogout natirèl. Ou ka pran tou vinèg oswa ji sitwon.