Fig - bon ak move

Youn nan fwi ki pi komen sou etajè magazen jodi a se yon fig. Dous ak bon gou, li te vin tounen yon trete pi renmen pou granmoun ak timoun yo. Sepandan, anpil reprezantan nan fè sèks ki jis ki kontwole rejim alimantè yo ak figi pa souvan doute si li posib yo manje bannann pandan y ap chita sou yon rejim alimantè, ki sa ki benefis ak enkonvenyans nan tèt yo se bannann yo. Ann gade nan pwoblèm sa yo.

Konpozisyon ak pwopriyete itil nan bannann

Bannann se, nan kou, yon pwodwi ki itil. Bannann a gen vitamin ak mineral, osi byen ke fib. Men, sou tout bagay nan lòd. Fwi an mwayèn ki peze 120-140 g gen yon valè enèji nan 120 kcal. Li gen plis pase 30 gram nan idrat kabòn (sitou sik), 1.5 g nan pwoteyin ak 3 g nan fib (sèlman 14% nan valè chak jou nan sibstans ki itil). Li se gras a kontni an nan lèt la, bannann trè souvan nonmen moun ki te sibi operasyon, boule grav, kansè, maladi radyasyon.

Si nou pale sou vitamin, Lè sa a, nan bannann, pi fò nan tout vitamin C (li te ye natirèl antioksidan) ak E, menm jan tou kèk nan gwoup la B. Sa a konbinezon de eleman tras ak vitamin ede pirifye trip yo. Li se pwouve ke bannann fib amelyore absòpsyon nan grès ak sik k ap antre nan kò imen an. Pami lòt bagay, bannann gen yon gwo kantite potasyòm, ki nesesè pou fonksyone nòmal nan sèvo, fwa a ak kè. Soti nan microelements nan sa yo fwi gen tou sodyòm, fosfò, fè, amelyore konpozisyon an nan san, ak kalsyòm, itil pou dan ak zo.

Fig ak espò

Souvan kesyon an rive sou benefis yo nan bannann pou atlèt. Pou moun ki pase aswè nan jimnastik la ak sezi - se li posib yo manje bannann lè pèdi pwa, nou reponn - pa trete bannann lan kòm yon eleman pèmanan nan tab la. Li vo manje sèlman kòm yon desè apre kou prensipal yo. Depi li gen yon anpil nan sik ak kontribye nan yon ogmantasyon nan apeti, fwi a se vo manje ak prekosyon bay moun ki chita sou pwoteyin oswa nenpòt lòt rejim alimantè. Si ou deside sèvi ak li kòm yon sous idrat kabòn ak kalsyòm, Lè sa a, li pi bon ranplase yo ak ji ji frèch fre prese ak krèm. Efè a pral menm, men ak mwens domaj nan figi a.

Domaj nan bannann

Malgre lefèt ke bannann lan se yon depo reyèl nan pwopriyete ki itil, pa bliye ke nan tout peyi yo, eksepte kote yo grandi, yo delivre unripe, ki vle di yo pa te resevwa sibstans ki nesesè yo. Nan lòd pou yon pakèt moun sou bannann frape kontwa an, li dwe premye fè wout li yo nan yon veso ki vole nan frijidè ak yon esfè gaz-sere. Lè sa a, muri nan chanm gaz la ak jis repoze, antre nan panyen yo nan achtè. Apre yon "vwayaj" depi lontan, pi fò nan pwopriyete yo itil nan pwodwi a yo souvan pèdi, ak idrat kabòn vire nan sik òdinè.

Syantis tou te jwenn ke itilize nan bannann ka ogmante viskozite a nan san an, sa ki ka mennen nan yon diminisyon nan sikilasyon san nan pati sèten nan kò a, pou egzanp, nan gason - afekte erections, nan venn varis - vin pi mal kou nan maladi a. Avèk prekosyon, ou ka manje bannann pou manje bay moun ki soufri nan maladi doulè oswa nan maladi ilsè nan vant. Pwodwi a kapab tou vin pi mal kondisyon an. Nan timoun yo, bannann ka lakòz gonflab ak flatulans, se konsa prezante yo nan rejim alimantè a yo ta dwe fè nan yon fason pwogresif ak nan ti dòz.

Soti nan tout anwo a, nou ka di ke bannann, tankou anpil fwi bezwen yo dwe itilize avèk sajès. Nan kantite ti ak sijè a tout restriksyon, yo pral sèlman benefisye. Li espesyalman enpòtan pou konnen ki kantite bannann yo manje nan moun ki swiv figi a oswa eseye debarase de pwa depase oswa obezite.