Kont background nan nan lit la an jeneral kont pwa depase li se etranj yo wè dam vle jwenn yon koup la liv. Men, etranj ase, moun ki ap panse sou jan yo byen vit refè, gen tou pa konsa pou sa kèk nan yo. Yon moun bezwen pran pwa sou konsèy yon doktè, paske twòp lejans trè danjere pou sante fanm, ak yon moun vle konnen ki jan ou ka geri jwenn plis fòm bouch-awozaj. Men, tou de nan yo vle fè li byen vit, pou egzanp, pou yon semèn. Natirèlman, gen moun ki pa ka reflechi sou ki jan yo byen vit refè, akòz sengularite yo nan metabolis, yo ka fè li literalman nan yon sèl jou a, menm si li se pa yon pwoblèm pèdi pwa pou yo. Tout rès la bezwen pran mezi pou pran pwa, ak an plas an premye se yon rejim espesyal.
Ki pwodwi mwen ka geri nan?
Lè w mande kòman li posib refè pou yon semèn, pifò ap reponn ke li nesesè tou senpleman manje plis. Pataje nan laverite nan deklarasyon sa a, nan kou, se. Men, si ou jis kòmanse manje yon anpil, sante pa pral ajoute nan kò a, se konsa yon rejim alimantè espesyal yo pral apwòch la dwa. Li pa nesesè yo dwe pè nan pawòl sa a, rejim alimantè ou, kontrèman ak dwòg dam, pa pral batan ak restriksyon sou pwodwi farin frans ak bagay dous, tout sa a se posib pou ou. Epi ou bezwen peye atansyon a lefèt ke nan manje eksepte idrat kabòn te gen yon gwo kantite pwoteyin, espesyalman sipèpoze pwason, ze ak vyann. Men, nou pa bliye sou grès - pou E vitamin ou, ki genyen nan lwil legim, kò ou ap remèsye anpil. Se konsa, pa ezite ranpli salad ak lwil oliv legim. Men, sonje, rejim alimantè a ta dwe fondamantal pwoteyin-idrat kabòn.
Ogmante apeti ou, fè yon meni varye pou chak jou nan semèn nan, epi eseye estimile dezi ou a manje. Pou sa, anvan ou manje, ou bezwen bwè yon vè fwi oswa ji legim, oswa ou ka bwè tou ki pa Peye-alkòl byè. Èske w gen devlope yon rejim alimantè, pa bliye sou règ sa yo.
- Pa kite tèt ou grangou le pli vit ke li parèt, jis ti goute. Ak an jeneral, ou bezwen manje souvan ke posib, nan ti pòsyon, men 5-6 fwa nan yon jounen.
- Apre manje midi, pa imedyatman kraze ak yon kote nan kouri, li se pi bon skilte soti 30 minit nan rès. Nan tan sa a, ou ka jis chita tou dousman, admirasyon peyizaj la deyò fenèt la, epi ou ka kouche, kite kò a avèk kalm fè fas ak manje a fèk ap rantre.
- Ou bezwen bwè anpil likid, 2-3 lit yon jou. Ou ka bwè dlo òdinè, epi ou ka gen kafe ak krèm oswa te ak 4 gwo kiyè sik, ou pa ka refize tèt ou tankou sipleman bon gou.
- Ak nan kou ou pa ta dwe bliye sou vitamin ak mineral. Si li difisil pou jwenn pwodwi ak kontni an dwa sa yo, Lè sa a, li nesesè pran lòt konplèks vitamin.
Èske mwen ka jwenn pi bon lè mwen sispann fimen?
Tout moun te tande ke si ou kite fimen, ou ka jwenn pi bon. Ak anpil moun ki vle bay moute abitid danjere sa a, motive repiyans nan konplètman abandone sigarèt, pè nan sevè grandi grès. Èske yo pral itilize metòd sa a nan ka nou an, èske nou ka refè pa senpleman bay fimen? Vreman vre, li posib jwenn kèk pwa lè w ap resevwa debarase m de yon move abitid, depi fimen ede boule kalori, siprime grangou, epi tou afekte sant lan plezi, prèske tankou bagay dous. Wi, epi kite fimen, moun anjeneral pa konnen ki sa pou yo fè ak lè ke yo te libere, epi yo enkline ranpli li ak manje. Se konsa, "mare" ak sigarèt, ou ka geri, men se pa konte sou sa a mezi twòp. Li pi bon pou rezoud pwoblèm nan nan mèg nan yon fason konplè - epi rejte move abitid la, epi swiv rejim alimantè a.
An jeneral, pi bon an, men se pa pi rapid la, opsyon se achte nan yon abònman nan yon klib Fòm kote, anba pedagojik la strik nan antrenè a, ou pa ka jis jwenn pi bon, men jwenn kò a nan rèv ou.