Avocado se pa vle di pwodwi ki pi komen sou tab nou an, men nan dènye ane yo enterè nan li ki te ogmante ak ogmante. Malgre lefèt ke konsyans nou an refere a li kòm yon legim, Lè sa a, fwi, an reyalite li se yon Berry k ap grandi sou pye bwa a menm. Gou a etranj nan zaboka pèmèt ou varye nan yon pakèt domèn asyèt - soti nan salad, susi, ti goute, nan asyèt cho. Bagay ki pi bèl se ke sa a fwi kapab enfliyanse metabolis, akselere li, epi konsa endirèkteman fè pwomosyon pèdi pwa. Men, sa ki pi enpòtan - li gen ladan yon brûler natirèl grès, ki pral fè rejim alimantè ou espesyalman efikas.
Pèdi pwa ak zaboka
Avantaj nan prensipal nan zaboka pou pèdi pwa se yon faktè ki ra anpil ak inatandi. Nan etid la nan konpozisyon sa a fwi, li te jwenn L-carnitine, li te ye nan chak bodybuilder, kòm yon espò grès espò. Sa a sibstans ki pa sèlman fè pwomosyon divize nan akselere nan grès lar ak eskresyon li yo nan kò a, men tou, amelyore metabolis la. Si ou gen yon metabolis bon, Lè sa a, ou fasil kenbe pwa a vle epi yo pa fè eksperyans leaps konstan.
Anplis de sa, pwopriyete yo benefisye nan zaboka pou pèdi pwa, sante afekte kò a kòm yon antye, kòm L-karnitin ogmante "bon" kolestewòl, ki amelyore pèfòmans nan nan misk kè.
Sepandan, gen yon lòt bò nan pyès monnen an: zaboka - fwi a se byen wo nan kalori, li gen 208 kcal. pou chak 100 gram, ki 2 gram nan pwoteyin, 7.4 gram nan idrat kabòn ak otan ke 20 gram grès (sa a se mwatye nòmal la chak jou pou moun an mwayèn rekòmande pa doktè). Sepandan, sa a se pa gen okenn vle di grès la ki teems ak chips ak lòt manje vit. Nan fwi yo nan zaboka, grès yo monounsaturated, epi yo nesesè pou kò a, depi yo doue ak yon mas nan sibstans ki sou itil. Sepandan, akòz kontni an segondè, kwake grès monounsaturated, zaboka a bezwen yo manje trè, trè modera.
Zaboka - pou pèdi vant pwa?
Gen yon opinyon ke yon zaboka ka ede pèdi pwa espesyalman nan vant la, paske li se moun rich nan potasyòm. Sepandan, potasyòm se tou rich nan bannann ak bètrav, men yo pou kèk rezon pa atribi pwopriyete sa yo.
An reyalite, lokal boule grès se enposib. Ki baze sou ki kalite fizik ou a, depo yo grès yo pral distribiye epi yo disparèt nan lòd la ki se nannan nan lanati. Pou w debarase m de liv siplemantè, ou pral sètènman debarase m de ranpa yo sou vant ou.
Zaboka pou pèdi pwa: kontr
Avocados gen pratikman pa gen okenn kontr, li pa ka itilize sèlman pa moun ki gen yon alèji nan kapòt an latèks.
Ki jan yo sèvi ak zaboka pou pèdi pwa?
Elimine soti nan meni a tout asyèt gra ak farin frans, ak olye ajoute nan rasyon an nan 1/4 - 1/2 zaboka fwi mi. Li kapab tou itilize kòm yon ti goute endepandan oswa nan konpozisyon an nan asyèt.
Zaboka pou pèdi pwa: resèt
Gou a lwil nan zaboka se parfe konbine avèk mas la nan pwodwi ki gen lontan yo te sou tab nou an. Nou ofri plizyè opsyon pou kòman pou prepare salad soti nan zaboka pou pèdi pwa:
- Salad ak zaboka ak vèt. Konbete yon ka nan yon zaboka, 1-2 konkonm, plizyè kalite fèy leti. Sezon ak ji sitwon, sèl ak pwav.
- Salad "remoute kouraj". Moulen yon ka nan zaboka a, 100-150 gr. Sosis somon oswa fimen somon (nenpòt somon lòt pral fè), 1 konkonm, ajoute yon vè diri dlo bouyi. Sezon ak vinèg diri oswa ji sitwon.
- Salad "ekzotik". Kraze 1 pwav jòn, 1 tomat, yon tyè nan zaboka a, epi ajoute 100 g nan kale kribich. Sezon ak lwil oliv melanje ak ji sitwon.
Nenpòt nan sa yo salad pral konplètman ranplase dine a, kite yon sans de sasyete, men pandan y ap pa ajoute kalori siplemantè nan rejim alimantè ou.