Nan ete a, lè ou espesyalman vle yo dwe mens ak limyè, kesyon an ak rejim vin ijan. Ak sa ki ka pi bèl nan chalè a pase manje yon frèt soup bon gou pou pèdi pwa. Pou asire ke rejim alimantè ou varye, nou ofri ou resèt plizyè pou soup ete frèt pou pèdi pwa.
Kefir soup pou pèdi pwa
Engredyan:
- chou - 100 g;
- zonyon - 1 pc .;
- kawòt - 1 moso;
- chou - 100 g;
- zukèini - 1 moso;
- kefir - 1 l;
- dlo - 1 l;
- lay, Basil, Dill - nan gou.
Preparasyon
Kefir delye ak dlo, zèb kraze melanje ak kondiman ak voye nan likid. Avèk legim, retire po a, si sa nesesè, koupe yo tise ak kwit jiskaske pare. Lè sa a, kite legim yo fre desann yon ti jan epi mete yo nan yon veso ki gen kefir. Soup mirak ou a pare, valè kalorik li yo se sèlman 13 kcal pou chak 100 g, epi ou ka manje l 'plizyè fwa nan yon jounen.
Soup sou kefir pou pèdi pwa
Sa a resèt se pi plis senp epi li se plat la prepare anpil pi vit.
Engredyan:
- kefir - 400 ml;
- konkonb - 250 g;
- nwaye - 50 g;
- lwil oliv legim - 1 ti kuiyè. kiyè;
- vèt - nan gou.
Preparasyon
Moulen nwa yo ak konbine yo ak lwil oliv legim. Konkonm tise byen koupe ak melanje ak nwa. Vide melanj sa a ak kefir ak si ou vle, ajoute vèt tise byen koupe. Soup ou a pare pou itilize, si li trè epè, delye l 'ak yon ti kantite fre dlo bouyi.
Konkonm ki gen fòm soup pou pèdi pwa
Engredyan:
- konkonb - 100 g;
- pòm - 1 moso;
- bètrav - 200 g;
- ze - 3 moso;
- zonyon vèt - yon pakèt;
- vinèg - nan gou.
Preparasyon
Ze ak bètrav bouyi. Griyaj ki sot pase a sou yon rap amann epi ranpli ak yon lit dlo bouyi. Kite dlo a fre, Lè sa a, mete melanj lan pou 3 èdtan nan frijidè a. Ze, konkonm ak pòm koupe an kib piti. Green zonyon tise byen koupe. Mete li tout nan yon chodyè.
Sa ki nan yon veso ki gen yon buryak souch, ak vide engredyan yo bouyon ki kapab lakòz nan yon marmite. Add vinèg la gou, si yo vle, yon ti sik epi jwi.
Green soup pou pèdi pwa
Engredyan:
- chou - 300 g;
- vèt klòch pwav - 1 moso;
- wouj klòch pwav - 1 moso;
- zonyon - 4-5 moso;
- tomat - 5 pcs .;
- pwa vèt - 200 g;
- pwa vèt - 200 g;
- pi renmen ak grenn - pou gou.
Preparasyon
Lave tout legim yo, koupe epi pliye nan yon marmite. Ranpli yo ak dlo epi mete dife. Lè klou dlo yo, redwi chalè a ak kwit soup la jiskaske legim yo pare. Pou yon koup la minit jiskaske pare, ajoute kondiman ak remèd fèy fre.
Sèvi ak resèt sa yo, pa bliye ke pèdi pwa ak soup yo pral efikas ak nitrisyon apwopriye ak esklizyon nan manje danjere.