Nan fanm ki gen laj 45 ane, siyifikativman redwi pèfòmans ak fatig, ak an jeneral sa a peryòd laj ki asosye ak anpil, pafwa pa pozitif, chanjman nan kò a. Pou korije sitiyasyon an, li enpòtan pou pran vitamin espesyal pou fanm apre 45 an.
Vitamin nan manje
Avèk konbinezon an dwa nan manje, yon fanm, menm nan adilt, yo ap rete bèl ak an sante, ki se poukisa ou bezwen konnen ki vitamin yo itil pou pran yon fanm apre 45 ane yo rezoud pwoblèm laj ki gen rapò.
Vitamin E se yon asistan pou fanm nan 45 ane nan kenbe bote po. Li se li ki ap konbat ak chanjman laj ki gen rapò ak, fè li douser, fresher ak an sante. Vitamin E se moun rich, tankou yon règ, pwodwi plant: nwa, oliv, lwil tounsòl ak ze.
Vitamin A se yon eleman enpòtan ki gen yon efè benefik pa sèlman sou kondisyon an po, men tou, sou Visions la. Pou ranpli mank nan vitamin A nan kò a, ou dwe gen ladan nan rejim alimantè a nan kòd, fwa, krèm, kawòt fre, bè ak fwi nan koulè wouj.
Anpil nan sèks ki jis yo ap panse sou sa ki pi bon vitamin pran fanm apre 45 ane nan sezon prentan an. Vitamin C ede anpeche avitaminoz, ki trè komen nan moman sa a nan ane a, osi byen ke anpeche pèt la nan mas nan misk ak, kòm yon rezilta, pran pwa. Se poutèt sa vitamin C trè itil pou fanm nan 45 ane. Li tou nòmal travay la nan sistèm nan kadyovaskilè ak etabli metabolis. Vitamin C se yon pati nan Citrus, rezen, choukrout ak remèd fèy fre.
Vitamin D, responsab pou fòs nan zo - yon vitamin trè enpòtan pou fanm apre 45 ane. Yon kantite lajan ase nan li nan kò a diminye risk pou osteyopowoz ak blesi divès kalite.
Pi bon konplèks vitamin
Anplis nitrisyon apwopriye, li vo anyen epi ki kalite konplèks vitamin li nesesè bwè nan yon fanm apre 45 ane. Nan ki pi popilè nan dat, li ka te note: Supradin, Vitrum ak Lor. "Ou ka achte dwòg sa yo nan famasi a, de preferans apre konsilte yon espesyalis." Li rekòmande yo pran vitamin-mineral konplèks - omwen 2 fwa nan yon ane. febli kò a ak kenbe tout ògàn yo ak sistèm yo nòmal.