Pou pèdi pwa, li enpòtan pou w peye gwo atansyon sou nitrisyon. Natirèlman, li trè difisil pou dramatikman rebati rejim alimantè ou, men gen yon fason ekselan soti - piti piti eskli danjere a, ranplase li itil.
Ki manje ki pa ka manje pandan y ap pèdi pwa?
Gen manje, ki se bon gou, men li se absoliman malsen pou figi a. Nitrisyonis di ke si ou eskli manje ki danjere, ou ka byento remake yon efè bon pèdi pwa.
Ki manje ki pa ka manje pèdi pwa:
- Sugar se yon idrat kabòn vid, nan ki pa gen okenn itilize. Li se lènmi prensipal la nan yon figi mens. Li enpòtan se pa sèlman abandone poud blan an, men tou, soti nan desè diferan ak bagay dous.
- Pòmdetè yo se legim ki pi danjere pou moun ki vle pèdi pwa. Sa a se akòz prezans nan yon gwo kantite lanmidon.
- Pwodwi ki pa ka manje pa pèdi pwa - pwodwi boulanjri. Yo itilize ledven, ki kraze microflor nan entesten. Kòm pou pen, li rekòmande yo manje patisri soti nan farin frans RYE.
- Blan poli diri tou gen lanmidon danjere, ki gate figi a. Ranplase pwodui enproduktiv sa a avèk diri mawon.
- Vyann gra, byenke li se yon sous pwoteyin, li toujou enkonu figi a. Bay preferans tete poul, vyann bèf, elatriye.
- Fast manje ak manje konvenyans yo se espesyalite popilè nan tan nou an. An menm tan an, syantis yo ak nutrisyonist unaniment di ke sa a se yon manje danjere se pa sèlman pou yon kò Mens, men tou pou sante.
Li enpòtan tou konnen ki manje ki pa ka konbine pèdi pwa. Mal konbine avèk chak vyann lòt ak fwomaj ak pasta . Manje sa yo lakòz gonflab, epi tou li pwovoke pwosesis la fèmantasyon. Li pa rekòmande tou pou konbine pòmdetè ak ze. Konbinezon an nan manje pwoteyin ak idrat kabòn se enkli nan kategori a nan manje entèdi.