Obezite se yon maladi ki asosye avèk metabolis vyann grès. Kòm ou konnen, anpeche aparans nan yon pwoblèm ki pi fasil pase debarase m de li, menm bagay la tou aplike nan obezite. Si ou swiv kèk règ senp, ou pa ka bezwen pè pwa depase .
Kòz ak prevansyon nan obezite
Ijans nan pwoblèm nan nan pwa depase pa pèdi pou anpil ane. Gen plizyè rezon prensipal pou aparans maladi sa a: malnitrisyon, mank aktivite fizik, move abitid ak maladi nan sistèm dijestif la.
Dyagnostik ak prevansyon obezite enpòtan nan nenpòt laj, tankou pousantaj timoun ak adolesan ki gen maladi sa a ogmante chak ane. Travay prensipal la ta dwe vize pou asire ke kantite kalori konsome pa depase kantite lajan an te depanse.
Prevansyon nan obezite - nitrisyon
Pwodwi ki pi danjere pou figi a ki pwovoke pran pwa, gen ladan idrat kabòn vit. Premye a tout li enkyetid divès kalite bagay dous ak desè, ki soti nan ki li trè difisil pou anpil moun refize. By wout la, prevansyon nan obezite nan timoun yo ak adolesan se sitou ki baze sou restriksyon nan itilize nan pwodwi sa yo, paske timoun yo trè fanatik nan dous epi yo ka, manje yo nan gwo kantite. Kategori a nan manje entèdi gen ladan manje vit, chokola, divès kalite ti goute, patisri, pasta soti nan farin frans, epi li toujou bwè gazeuz.
Ekspè rekòmande chanje meni an chak jou epi mete nan li pwodwi itil: sereyal, legim fre ak fwi, vyann, pwason, bè. Bagay dous kapab ranplase ak dous fwi sèk ak nwa. Nan premye etap yo, ou ka konte kantite kalori manje pou yo pa depase limit ou.
Prevansyon nan obezite ak ki twò gwo - aktivite fizik
Pandan tout jounen an kò a konsome enèji, men pafwa li pa ase ke grès pa estoke nan kò a, pou egzanp, sa a aplike a moun angaje nan travay sedantèr. Nan ka sa a, espò yo obligatwa. Ou ka pratike nan jimnastik la, pou egzanp, ale nan dans, kondisyon fizik, jimnastik ak naje . Si pa gen okenn tan, Lè sa a, gen yon kantite lajan gwo egzèsis ke ou ka fè nan kay la. Ekspè konseye chwazi yon konplèks ke ou renmen Li enpòtan sonje ke fòmasyon an ta dwe dire omwen yon èdtan. Fè li omwen twa fwa yon semèn.