Naje pou pèdi pwa

Tout gade nan Slimming pou pi efikas la ak nan menm tan an pa twò konplike fason yo ranje figi a. Kòm yon règ, kèk konsidere opsyon a ale naje - li nan byen yon okipasyon ki koute chè nan tan, epi li trè difisil jwenn yon pisin apwopriye tou pre kay la. E ankò, pèdi pwa pa naje se yon opsyon trè senp epi efikas.

Èske naje efikas pou pèdi pwa?

Anpil dout si naje ede pèdi pwa. Sepandan, si ou fouye nan sans sa a leson, li vin imedyatman klè poukisa li se konsa efikas:

1. Pandan naje, kò a toujou ap nan dlo fre ak kenbe tanperati nòmal li yo konsome yon anpil nan kalori, yo pote ou pi pre amoni ak chak minit.
2. Natasyon pèmèt ou retire chaj ki soti nan jwenti yo ak chanjman li nan misk yo, ki tou te gen yon efè benefik sou figi a.
3. Natasyon ede pèdi pwa, paske li se yon bèl cardio-chaj: li fè tout sistèm nan kadyovaskilè travay pi plis intansiv, ke li tren li, epi an menm tan an afekte depans la nan kalori.
4. Yon moun ki souvan naje, kneads kò l 'nan yon fason ki diman menm yon maseur pwofesyonèl ka fè.
5. Natirèlman, si ou jis moute desann nan dlo a, efè a ap fèb, men si ou naje, pa "chen tankou", men ak yon Kwochè oswa tete, Lè sa a, nan jis mwatye yon èdtan nan mouvman kontinyèl ou pral pèdi 400 kalori!
6. Bezwen an pou planèt la leve ak eksitasyon nan poumon yo ak sistèm kadyovaskilè fòs metabolis la nan travay plis aktivman, ki fè pèdi pwa plis entans.

Ki baze sou sa a, ou pa ka gen dout si naje ede pèdi pwa, men jis ale nan klas epi pou yo jwenn rezilta ekselan!

Kouri oswa naje pou pèdi pwa?

Pou chak moun se bon ke li renmen. Men, si ou konpare figi yo, naje (avèk yon Kwochè oswa tete) boule plis kalori - mwatye yon èdtan nan naje kontinyèl pral pran ou 400 kalori, ak menm kantite lajan an nan tan djògin - apeprè 300 inite.

Anplis, naje pou pèdi pwa pèmèt pou prèske tout moun, men kouri se danjere pou moun ki gen pwoblèm ak vizyon oswa jwenti. Sepandan, si ou apèn rete sou dlo a, Lè sa a, ou bezwen swa aprann ki jan yo naje byen oswa bay preferans nan kouri.

Naje se tankou yon fason pèdi pwa

Li nesesè yo konprann ke li se naje ki efikas pou pèdi pwa, epi li pa jis yo te nan pisin lan. Men, si ou pa konnen ki jan yo naje - ou ta dwe ale nan kou kote ou pral anseye naje nan youn nan de estil prensipal nan jis 1-2 mwa. Si ou naje "chen-renmen", men yo vle fè sa san yo pa yon ti repo, li kapab tou bay rezilta, men se pa osi fò ke yon Kwochè oswa tete.

Nan ki jan yo pèdi pwa pa naje, gen yon kèk règ senp:

1. Regilarite enpòtan. Vle pèdi pwa - vini nan pisin lan omwen 2-3 fwa nan yon semèn epi pase chak fwa nan li omwen yon èdtan.
2. Grav atitid. Si ou te deja vini, pa chat ak zanmi ou, kenbe sou bò la, men naje kontinyèlman, bay tèt ou sèlman yon ti relèv.
3. Apre egzèsis, eseye manje manje ki limite ak sèlman pwoteyin - pou egzanp, ki gen anpil grès kefir oswa fwomaj kotaj.
4. Pa chanjman tout responsablite pou pèdi pwa nan pisin lan - refize ti goute, sandwich, bagay dous, manje gra. Pi fasil ak plis natirèl la manje ou se, mwens la ou pral gen liv siplemantè.

Si ou bwa nan règ sa yo senp, byento ou pral fasil pèdi pwa, jwenn yon figi anfòm, plen konfyans nan tèt ak move lespri segondè!