Konbine biznis ak plezi se toujou chwazi opsyon ki pi bon. Naje nan pisin lan pou pèdi pwa se jis opòtinite inik nan konbine al pran plezi enteresan ak pèt liv siplemantè.
Èske pisin lan ede pèdi pwa?
Pou reponn kesyon an si ou ka pèdi pwa nan pisin lan, li vo analyse kondisyon ki nan kò imen an tonbe:
- Dlo a nan pisin lan fre. Kò ou yo ap depanse tout kalori yo nan lòd yo kenbe cho, ki vle di ke menm si ou jis rete nan dlo sa yo, ou yo pral kapab pèdi pwa lè l sèvi avèk pisin lan.
- Naje se yon espò trè enèji-entansif ki enplike nan anpil nan misk gwoup nan yon fwa, ki fè konplèks la chaj, ki pwouve ke pisin lan ede pèdi pwa.
- Aktivite nan pisin lan pou pèdi pwa, tankou aerobic Aqua, yo vize pou ogmante boule nan kalori ak tou pote misk ou nan ton.
Kidonk, pèdi pwa avèk èd nan pisin lan se pa yon mit, men yon reyalite. Natirèlman, isit la tou, gen kèk sibtilite ki ka enfliyanse rezilta a.
Kouman pèdi pwa nan pisin lan?
Apre nou te bay yon repons pozitif nan kesyon an si wi ou non li posib pèdi pwa soti nan pisin lan, nou pral analize ki jan li vo fè li.
Kòm te note pi wo a, pisin nan tèt li gen yon efè benefik sou figi a, sepandan, si ou fè aksyon entansif pandan ke yo nan li, ka efè a ap vin pi fò. Pou egzanp, ou ka pratike dlo polo, Aqua aerobic, jis jwe ak zanmi ou nan boul la oswa naje nan yon vit apante. Tout bagay sa a pral kontribye nan yon konsomasyon pi aktif nan kalori.
Ou ka pèdi pwa nan pisin lan, menm si ou vini la avèk timoun yo: jwèt aktif ak pwojeksyon nan dlo a ak plonje peryodik anba dlo a pral gen tou yon efè benefik sou figi ou.
, Egzèsis nan pisin lan pou pèdi pwa
, Egzèsis pou pèdi pwa nan pisin lan trè senp. Anpil nan yo pa mande pou ekipman adisyonèl (men si ou ale nan yon gwoup espesyal, ou pral pwobableman ap ba espesyal altèr, najwar ak lòt accessories si ou vle). Si ou deside fè egzèsis poukont ou, eseye ale nan dlo a sou pwatrin lan ak fè yon konplèks ki senp:
- Warm-up : kouri an plas. Nan pisin lan, kouri sou tèren an pa pral travay deyò tankou fasil tankou sou tè a, men sa a se bote nan aktivite sa a. Premyèman, nan yon minit, kouri ak yon sipèpoze, prèske manyen pinga'w yo nan bounda yo. Lè sa a, yon lòt minit - lou leve jenou l 'devan l'. Pandan pèfòmans lan, travay di ak men ou tankou si ou te kouri nòmalman - epi ou pa bezwen pè yo kreye vole.
- Twisting . Janm yo se zepòl-lajè apa, bra kouche sou dlo a ak yon kòt. Fè vit, entansite trese nan ren la nan yon direksyon oswa lòt la, kreye vole. Dlo bay plis rezistans ak ogmante chay la.
- Fè egzèsis aerobic . Nan 3-5 minit, fè sote ak ogmante nan men vètikal egal. Se vre wi ou se soti nan souf - e ke sa a se ekselan!
- Hitching . Etap anba dlo a, men koube nan koud yo, Thorne nan devan nan pwatrin lan Lè sa a, soti nan tèt ou, Lè sa a, nan tèt ou pou 1 minit.
Si ou vle, ka konplèks la ap repete 2-3 fwa. Li pèmèt ou travay ak misk nan pye yo, ak bra, ak ren, ak pi enpòtan - bay yon chaj aerobic ki ede pèdi pwa.
Kouman vit mwen ka pèdi pwa nan pisin lan?
Si ou ale nan pisin lan pou pèdi pwa, kondisyon prensipal la pou rezilta rapid se egzèsis regilye. Ou ta dwe vini omwen 2-3 fwa yon semèn si ou vle wè rezilta nan 4-6 semèn.
Anplis de sa, ou ka pi vit rezilta a, si ou pa jis flop, ak fè egzèsis nan pisin lan pou pèdi pwa. Sèl fason pou mete vitès la pi bon epi pou yo jwenn yon chaj-wo kalite ak ki an sekirite se ale nan klas ayewobi Aqua, kote yon enstriktè ki gen eksperyans ap ede ou byen travay soti misk yo.
Li se apwòch sa a, ki gen ladan fòmasyon ak yon enstriktè ak fòmasyon regilye, yo pral bay efè ki pi rapid pou pèdi pwa.