Abriko seche yo se abriko cheche, nan ki tout sibstans ki sou itil ak vitamin yo estoke. Sa a se delika itilize kòm yon desè, ak pou amelyore iminite , ak pou geri maladi kèk maladi. Ann konsidere, si li posib pou itilize pwodui sa a nan kwasans mens, ak konbyen kalori nan abriko cheche seche.
Kalorik kontni nan abriko cheche - abriko cheche
Nan pwosesis la seche, se nenpòt fwi dezidrate, ki ogmante konsantrasyon nan tout sibstans ki sou li. Se poutèt sa kontni kalorik la nan abriko se 41 kcal pou chak 100 gram, ak abriko cheche - 215 kcal. Nan ka sa a, konpozisyon sa a se 5.2 g pwoteyin, 0.3 g grès ak 51.0 g idrat kabòn.
Sa yo yon konpozisyon endike ke pandan rejim alimantè a, abriko cheche ka boule sèlman nan kantite limite sèlman, pa plis pase 3 a 5 moso chak jou, epi sèlman nan maten an - sou 14:00.
Kalorik valè de 1 moso nan abriko cheche - apeprè 15 kcal. Nan ka sa a, pasè grangou a, li se ase yo moulen sèlman yon ti moso nan abriko cheche ak bwè yon vè dlo oswa te.
Kalorik kontni nan asyèt ak abriko cheche
Konsidere kontni an kalori nan kèk asyèt dyetetik, ki enkli ladan abriko cheche. Yo tout yo akseptab pou konsomasyon nan maten an:
- Konpot nan abriko cheche gen yon valè kalorik sou 75 kcal pou chak 100 g, tou depann de fòmil la preparasyon pou. Li se yon bon gou, bwè dous ki pèmèt ou byen vit retounen vivacity ak efikasite.
- Kissel soti nan abriko cheche gen yon valè kalorik sou 54 kcal pou chak 100 gram, e menm plis satisfè grangou. Li ka itilize kòm yon desè dyetetik.
- Yon lòt opsyon dous pou menteur se yon marmite curd ak abriko cheche. Sa a plat pral gen yon valè kalorik nan apeprè 200 kcal, men li se yon Variant satisfè plen ak pwoteyin itil ak yon mas nan sibstans ki sou enpòtan enpòtan pou sante moun.
Regilyèman itilize abriko cheche, ou bay kò a ak vitamin A, C, E ak gwoup B, menm jan tou potasyòm, mayezyòm , kalsyòm, fosfò ak fè.