Pandan pèdi pwa li rekòmande yo sèvi ak idrat kabòn konplèks, reprezantan an ideyal nan ki se lantiy. Vejetaryen sèvi ak li kòm yon ranplasan pou vyann, depi li gen yon pwoteyin fasil dijèstibl. Lantiy pou pèdi pwa parfe kostim, paske kontni kalorik li yo se sèlman 116 kalori pou chak 100 G. Anplis de sa, yon avantaj trè enpòtan nan lantiy se konpatibilite li yo ak lòt pwodwi yo.
Gen plizyè varyete lantiy, men ki youn ki pi bon pou pèdi pwa? Nan opinyon an nan nutrisyonist, opsyon ideyal la se lantiy wouj la, depi li pa gen yon koki, epi li gen sibstans ki sou plis itil.
Poukisa se lantiy itil nan pèdi pwa?
- Li gen asid fè ak folik, ki nesesè pa kò a fi.
- Konpozisyon nan lantiy gen ladan yon gwo kantite fib idrosolubl, ki amelyore travay la nan lestomak la ak trip.
- Epitou, sa yo legum gen omega-3 ak omega-6, osi byen ke vitamin ak eleman tras.
- Anplis de sa, lantiy se yon remèd ekselan ki anpeche aparisyon nan kansè.
- Ki sa ki enpòtan, sa yo legum pa akimile sibstans danjere, se konsa yo se yon pwodwi zanmitay anviwònman an.
Akòz pwopriyete sa yo itil, lantiy ede ogmante to metabolik la , yo e pakonsekan, pèdi pwa.
Ki jan yo kwit manje lantiy pou pèdi pwa?
Pwosesis la pou kwit manje se trè senp, li enpòtan sonje ke ou bezwen bouyi legum nan dlo san yo pa ajoute sèl. Pwopòsyon an se jan sa a: 1 ti kuiyè. Pwa bezwen pran 2 ti kuiyè. dlo. Dlo yo ta dwe bouyi epi ajoute lantiy. Chodyè a ta dwe fèmen ak yon kouvèti ak bouyi pou 15 minit. Si ou twòp lantiy yo, ou pral evantyèlman jwenn pòmdetè kraze. Kafetaj kaka yo ta dwe jete nan yon kolòn yo retire dlo depase.