Ti fi ki grandi mens nan ete a, yo trè enterese nan si ou ka manje melon ak yon rejim alimantè, se konsa kite a figi li soti ansanm.
Konpozisyon nan melon
Anvan ou konnen si li posib pou manje yon melon ak yon rejim alimantè, se pou yo jwenn valè kalorifik li yo ak valè nitrisyonèl:
- 100 gram nan kaka nan melon gen sèlman yon total de 38 kcal;
- 100 gram nan melon gen 0.6 g nan pwoteyin, 0.1 g nan grès (nou ka di ke li pratikman pa egziste), 5.8 g nan idrat kabòn ak 92.6 g dlo;
- Kòm pou vitamin, gen anpil nan yo nan melon: vitamin nan gwoup B (ki gen ladan folat B9 - 8 mcg), vitamin C, E ak PP;
- nan melon eleman yo anpil macro: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Ki sa ki itilize nan melon?
Pou jwenn soti nan bè pandan ete tout sibstans ki sou itil ou bezwen manje sou 2 kg. Ann figi konnen ki sa ki itilize nan melon pou kò a:
- Sa a se yon dyurèz bèl bagay ki rekòmande pou moun ki gen ren, fwa, ak maladi gastwoentestinal.
- Mèsi a melon, toksin ak slag yo retire nan kò a, ki negatif afekte travay la nan kè yo ak san veso yo.
- Moun ki soufri soti nan tansyon wo ak obezite rekòmande yo konsome melon, kòm gen yon anpil nan mayezyòm nan li.
- Akòz efè a mou nan ji melon, li ka konsome pa moun ki soufri nan sistit ak cholelithiasis.
- Pafè netwaye epi li ede ak maladi fwa egi.
- Vitamin B9 gen yon efè pozitif sou metabolis .
- Paske nan kontni an fè, melon se rekòmande pou moun ki gen anemi, anemi ak lòt maladi san.
- Melon ka ranplase bagay dous ak chokola pou bagay dous, ak nan yon ti kantite li ka dyabetik.
- Berry ede fè fas ak konstipasyon, depi li gen pwopriyete laksatif.
Bay pwen yo pi wo a, nou ka konkli ke melon an ka manje sou yon rejim alimantè. Mèsi a dous li yo, Berry wouj la tou senpleman twonpèt sèvo a, ke kò a se plen. Melon dlo pandan yon rejim alimantè se kontr nan moun ki gen pwoblèm ak ren yo ak pankreyas. Epi finalman, nou pral analize yon règ kèk ki dwe pran an kont lè ou manje yon melon:
- Pa melanje li ak lòt pwodwi, espesyalman ak vinegar, paske nan sa a, ou ka fòm anflamasyon.
- Achte sa a Berry nan kote pwouve ke li pa gen yon anpil nan nitrat ak pwodwi chimik, paske nan sa a ou ka gen kè plen ak dyare.
- Pa manje vyann lan, ki sitiye pi pre kale a, paske li gen ki akimile sibstans danjere.