Kalorik kontni nan kawòt kri

Tout moun nan nou yo te manje kawòt depi anfans, men se pa tout moun konnen ki jan itil sa a legim se espesyalman pou moun ki rejim oswa pran swen sante yo. Kontni an kalori nan kawòt fre se pa gwo, Se poutèt sa rejim alimantè renmen ajoute nan rejim alimantè a chak jou, men sou tout bagay nan lòd.

Konbyen kalori nan kawòt kri

Valè enèji sa a se ti: li gen sèlman 1.3 g nan pwoteyin, 0.1 g grès ak 6.9 g idrat kabòn. Kontni an kalori nan kawòt pou chak 100 gram nan pwodwi a se 32 kcal. Nan mwayèn, rekòt la rasin se 85 g, Se poutèt sa, kontni an kalorik nan 1 kawòt yo pral sèlman 27.2 g Malgre sa, li plen ak vitamin ak eleman nitritif, san yo pa ki kò nou pa ka egziste. Pou egzanp, soti nan mineral nan kawòt gen potasyòm, klò, kalsyòm, fè, mayezyòm. Pami vitamin yo prezan tankou C, E, K, PP ak gwoup B. Anplis de sa, kawòt yo se dosye a pou vitamin A - beta-karotèn. Li se gras a sa a sibstans ki kawòt yo te vin tèlman popilè. Konbinezon kalori kawòt anvan tout koreksyon ak tankou yon konpozisyon chimik rich fè li endispansab nan rejim alimantè a chak jou.

Pwopriyete itil nan kawòt

Se pa sèlman kontni an kalori ki ba nan kawòt kri fè li tèlman popilè. Itilizasyon li yo kapab anpeche, epi pafwa geri kèk maladi. Pou egzanp, syantis yo te pwouve ke konsomasyon regilye nan kawòt ka diminye chans lan nan ensidan kansè jiska 40%, ak pou moun ki deja gen timè malfezan, li te ede yo sispann devlopman nan selil kansè. Kawòt pou dyabetik yo tou itil (gras a yon gwo kantite antioksidan, kawòt fasilite kou a nan maladi a) ak pasyan ki gen maladi kadyovaskilè, menm jan li diminye kolestewòl ak stimul sikilasyon san, ki gen ladan nan sèvo a.

Kawòt kri oswa ji li yo pral yon bon èd pou moun ki gen toujou ap souch je yo oswa pase tout jou a ap travay nan òdinatè a. Vitamin A, nan gwo kantite ki genyen nan pwodui sa a, ede anpeche vizyèl pwoblèm. Yon lòt pwoblèm ka evite pa manje youn oubyen de kawòt yon jou - tansyon wo ak tansyon wo. Yon legim kri ka estabilize kondisyon yon moun, redwi risk pou kou jiska 70%.

Benefis nan kawòt pou pèdi pwa

Kawòt grati, kontni an kalori nan ki se deja minim, parfe kop avèk retire elèv la nan toksin ak toksin nan kò a. Se konsa, lè l sèvi avèk yon sòs salad bon gou nan kawòt grat, ou pa sèlman jwenn yon konplèks antye nan vitamin ak eleman nitritif, men tou, natirèlman Geri trip yo ak san. Syantis Japonè ki envestige pwoblèm yo nan rajenisman avèk èd nan nitrisyon apwopriye, te jwenn ke prezans nan pwodui sa a nan rejim alimantè a chak jou ka prolonje lavi yon moun nan pou 7 ane.

Youn nan alimantasyon yo ki pi komen ki pèmèt pèdi yon liv kèk yon semèn se yon rejim kawòt. Nan mwayèn, dire li yo se pa plis pase 7 jou. Chak jou rasyon - kat manje yon jou ak sòs salad soti nan 2-3 rekòt rasin gri sezonman ak lwil oliv legim, pòm (ka ranplase ak zoranj oswa chadèk) ak yon ti kantite ji sitwon. Pou prepare yon plat, sèvi ak sèlman legim rasin jèn, epi tou li netwaye yo ak yon bwòs espesyal, tankou kouto an koupe sibstans ki pi itil imedyatman anba po la.

Mal nan kawòt

Sepandan, konsomasyon twòp nan kawòt tou se danjere nan moun. Nòmal chak jou pou yon adilt se 3-4 rasin rasin medyòm ki menm gwosè ak. Nan ka yon overdose, ou ka santi somnolans, letaji, oswa menm yon tèt fè mal.