Pòm yo se youn nan fwi yo ki pi abòdab ak ba-kalori. Nan ane sa yo rich nan pòm, anpil sove rekòt depase, koupe ak siye fwi. Nimewo a nan kalori nan pòm cheche pi wo pase nan sa yo fre, kidonk li enpòtan konnen ki jan anpil nan sa yo fwi sèk yo gen dwa manje.
Kalorik kontni nan pòm cheche
Pòm sèk gen ladan apeprè 250 kcal, pandan y ap pòm fre - se sèlman 35-40 kcal pou chak 100 g. Tankou yon ogmantasyon siyifikatif nan kalori se akòz lefèt ke èstime nan fwi fre se dlo, ak nan lobules chèch li trè piti. Pifò nan valè enèji nan fwi sèk se nan idrat kabòn (ki gen ladan sik), se konsa lè rejim ak dyabèt, pòm sèk yo te itilize konsyamman. Si ou vle jwenn benefis maksimòm nan soti nan fwi sèk, sèvi ak sèlman varyete asid nan pòm pou siye, paske yo gen mwens sik.
Ki vitamin ak eleman nitritif ki genyen nan pòm cheche?
Pòm sèk gen ladan yon pakèt vitamin ak mineral. Yo espesyalman rich nan vitamin A, C, E, PP ak gwoup B, menm jan tou potasyòm, kalsyòm, fè, fosfò. Mèsi a sibstans ki sou aktif, pòm sèk ede al goumen ak beriberi, amelyore dijesyon, bay fòs ak enèji. Pou fanm, pòm sèk ka ede nan simonte sentòm dezagreyab nan toksikoz - tranch tounen yo rekòmande moulen lè atak nan kè plen.
Pòm sèk ak Slimming
Pòm sèk gen anpil plant fib, ki se bon pou saturation epi ede travay la nan aparèy la gastwoentestinal. Sepandan, akòz kontni an kalori solid nan pòm cheche, pa gen okenn san kontwòl yo pandan yon rejim alimantè. Yon ti kantite fwi sèk (yon ti ponyen) ka ajoute nan labouyl la manje maten. Si apre yon repa ou santi ou grangou - manje tranch 3-4 nan pòm cheche, ak pandan ke ou chike fwi sèk , siyal la saturation pral rive nan sèvo a. Yon konpòs soti nan pòm cheche san sik pèmèt yo bwè pandan yon rejim alimantè olye pou yo te.