Fwi sa a gen yon dous ak rich gou, san konte, pri li yo nan magazen se souvan byen akseptab, kidonk li pa etone ke li ka souvan ka jwenn sou tab nou an. Men, anvan ou manje sa yo fwi, se pou yo konnen ki vitamin yo nan pwa a epi si fwi a pral benefisye tout moun.
Ki vitamin ki genyen nan pwa a?
Nan fwi sa a gen vitamin nan gwoup B, ki nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm nève imen an. Nan yon fwi ou pral jwenn microelements В1, В2, В5, В6 ak В9, sibstans sa yo ki nesesè pou devlopman nan fib nè ak travay yo. Anplis de sa, vitamin sa yo nan pwa a se nan yon kantite lajan jistis gwo, pou egzanp, eleman trase B1 gen 0.02 mg ak B5 0.05 mg.
Nan fwi, genyen tou vitamin E, C ak A, yo nesesè yo kenbe sistèm iminitè a nan kò a, ogmante turgor po ak ranfòse mi yo nan veso sangen.
Vitamin ki genyen nan èd nan pwa debarase m de depresyon, diminye enpak negatif nan estrès kwonik sou kò a ak ralanti aje nan po la. Li se pou rezon sa yo ke doktè rekòmande manje fwi sa a bay moun ki toujou ap santi fatige oswa yo pa kapab peye pase omwen yon èdtan nan yon jounen nan lè a fre.
Men, benefis nan yon pwa manti se pa sèlman nan vitamin, men tou, nan mineral yo ki prezan nan konpozisyon li yo. Nan fwi a ou ka jwenn potasyòm, kalsyòm, fosfò, fè , Silisyòm, souf ak mayezyòm, ak sa yo mineral nan fwi yo genyen byen yon anpil. Sibstans sa yo ede ogmante emoglobin, amelyore metabolis, diminye anfle, ankouraje nòmalizasyon nan trip la, ogmante peristalism li yo.
Ki sa ki vitamin ki pi enpòtan nan pwa a?
Pifò nan fwi sa a gen vitamin C, nan yon fwi mwayen ki menm gwosè ak ou pral jwenn 4 mg nan sibstans sa a. Natirèlman, konpare ak Citrus, kantite a ascorbic asid nan pwa a difisil yo rele enpòtan, men pou moun ki pa ka manje zoranj oswa sitron paske nan alèji, sa yo fwi yo se jis yon delivre. Manje sèlman 2-3 pwa nan yon jounen, ou pa ka pè pou deficiency vitamin C, ak Se poutèt sa bliye sou rim sèvo ak ARD.
Dezyèm plas la nan lis sa a pran pa vitamin E, pwa li yo gen 0.4 mg. Vitamin E se pa pou pa gen anyen yo rele yon sibstans nan bote, li pral ede yo kenbe bon gou nan po a ak anpeche aje twò bonè li yo.