Nou karakterize pa panse stereotype, ki dikte ke yon fanm, ki gen laj, sispann yo dwe yon fanm, an reyalite. Vreman vre, ak laj ou te akimile yon anpil nan memwa, tout nan yo te lakòz ou pa yon sèl tèt fè mal. Li ta ridikil pale sou sante absoli, paske ou te fè eksperyans pa sèlman sikolojik, men tou grèv fizik nan lavi yo. Gland ou yo te kòmanse chanje fason yo nan travay, kòm yon rezilta - nivo a nan òmòn tou chanjman, ki vle di ke prensip la nan travay la nan tout ògàn entèn yo.
Ou ap tann pou yon seri de chanjman, pa pi flater la. Menopoz se sa tout fanm ale nan, men trape an se ke yo rete yon fanm apre menopoz. Youn nan remèd sa yo ki ka adousi pwosesis sa a ak estabilize sante yon sèl la se vitamin pou pi gran fanm yo.
Kalsyòm
Avèk laj, bezwen an pou fè diminye nan fanm, ak ogmante nan kalsyòm. Li se ak laj ak ogmante risk pou osteyopowoz, risk pou yo ka zo kase ak nenpòt ki lòt maladi lokomotè. Kalsyòm pa ka jwenn nan vitamin konplèks pou fanm - dòz li yo twò wo a konbine li ak nenpòt lòt moun. Se poutèt sa, nou rekòmande ke ou pran kalsyòm kòm yon preparasyon separe, epi, pi bon nan tout, pou asimilasyon, anrichi rejim alimantè ou ak mikwo-eleman sa a.
Vitamin D
Vitamin D se yon vitamin nan solèy la, li se pwodwi pa kò nou anba enfliyans a limyè solèy la. Si kote w ap viv, ete se pa yon gwo pati nan ane a, asire ke li resevwa yon lòt fason:
- lèt;
- makroel;
- ton;
- somon.
Iminite
Vitamin espesyal, vitamin pou iminite fanm, yo konsidere - C, A, E. Vitamin C sipòte repons iminitè a, li jwenn nan legim fèy, bè ak fwi Citrus. Vitamin A pwoteje Visions, zo ak ansanm ak vitamin E gen sousi pou aparans nou an - cheve, po, klou. Sous ki pi bon nan vitamin A se fwa nan kòd, e gen tou anpil nan epina, abriko cheche, kawòt, dat, chou, joumou, abriko, zonyon. Vitamin E yo jwenn nan nwa, grenn ak lwil yo - nwa, cashews, pye koton, grenn tounsòl, grenn joumou ak lwil frèt bourade.
Soti nan konplèks vitamin ka idantifye:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Sant Silver;
- Mega-Chel NSP.
Kisa mwen ta dwe pè?
Vitamin ki anwo yo mansyone yo se vitamin yo pi bon pou fanm,
- dyabèt;
- ogmante kolestewòl nan san an ak ateroskleroz;
- kolesistit;
- cholelithiasis;
- atrit, osteyopowoz, arthrosis, rimatis;
- kansè nan glann yo mamè, trip ak ovè.
Ak bagay ki pi enpòtan pou sante fanm nan nenpòt laj se pou aprann kijan pou renmen tèt ou ak renmen, yo gade apre bote surpase ak inik ou.