Dènyèman, ou ka tande yon anpil nan enfòmasyon sou pwodwi ki ka gen yon efè benefik sou operasyon an nan sèten sistèm ak ògàn: ogmante atansyon, amelyore memwa ak fonksyon nan sèvo. Men, li vrèman konsa? Si gen pwodwi sa yo, sa li vo yo chèche konnen ki sa ou bezwen konsome nan rejim alimantè ou.
Ki pwodwi amelyore memwa ak fonksyon nan sèvo?
- Sugar se yon pwodwi endispansab ki ede amelyore memwa epi devlope atensyon. Sugar se "gaz" la pou sèvo a. Yon vè nenpòt bwason dous kapab aktive memwa pou yon ti tan. Men, li la vo konnen ke konsome gwo kantite sik ka fè dega nan memwa ou.
- Dejene. Pou manje maten, ou bezwen manje manje ki amelyore fonksyon nan sèvo: letye, fibre rich, tout grenn ak fwi.
- Pwason se yon sous manje pou sèvo a. Sous la nan pwoteyin - pwason ede yo aktive travay la nan sèvo a. Li ede ranfòse memwa, devlopman nòmal ak fonksyònman nan sèvo a.
- Pwodwi zaboka ak wholemeal pral ede diminye risk pou maladi kadyovaskilè, redwi nivo a nan kolestewòl danjere, ogmante sikilasyon san, ki ede aktive travay la nan selil nan sèvo.
- Blueberries. Etid yo te pote soti sou bèt yo, pandan ki li te jwenn ke blueberries gen yon reyaksyon pwoteksyon kont domaj nan sèvo. Si ou konsome blueberries osi souvan sa posib, ou ka amelyore kapasite memwa ak aprantisaj.
Koulye a, ke ou konnen ki pwodwi amelyore fonksyon nan sèvo ak ede yo devlope memwa , ou ka fasilman fè moute meni pwòp ou yo epi jwi bon gou manje ki pote benefis enkontèstabl. Yo nan lòd yo tanpri sèvo ou, ou ta dwe ale sou yon rejim alimantè ki varye ki se moun rich nan manje antye-grenn.