Yon nimewo gwo moun ki renmen rezen chèch, men se sèlman yon kèk konnen sou pwopriyete benefisye li yo. Mèsi a disponiblite nan vitamin, mineral ak lòt eleman nitritif, rezen chèch gen yon efè pozitif sou aktivite a nan òganis an antye, epi tou li ede yo debarase m de liv siplemantè.
Rezen ak pwopriyete benefisye li yo
Anpil nan yo se pè pa lefèt ke rezen an seche gen yon anpil nan sik, men paske nan sa a, ou pa oblije refize tèt ou plezi nan. Nan meni an chak jou li rekòmande yo ajoute sou 60 gram rezen yo bay kò a ak sibstans ki nesesè yo, men an menm tan an, pa mal figi a.
Anplis de sa, lè l sèvi avèk rezen chèch pandan yon rejim alimantè, ou ka debarase m de dezi a yo manje yon bagay dous. Sibstans ki nan li, ede nòmalize aktivite a nan sistèm nève a ak debarase m de estrès, ki se espesyalman enpòtan pandan pèdi pwa. Yon lòt rezen pou pèdi pwa ka e yo ta dwe itilize, kòm li amelyore travay la nan fwa a, epi li se fwa a ki pran yon pati aktif nan dekonpozisyon nan grès. Yon lòt itilizasyon rezen yo favorab afekte aktivite nan ren ki responsab pou retire likid depase nan kò a.
Pwopriyete itil ak mal nan rezen chèch
Dènye etid yo te montre ke rezen chèch ede debarase de grès depase epi yo gen yon efè pozitif sou dijesyon, ede fè fas ak konstipasyon. Rezen ki gen fib , ki pirifye entesten yo soti nan pwodwi pouri anba tè ak amelyore peristalism. Pandan pèdi pwa, espesyalman lè obsève yon rejim alimantè strik, rezen chèch ede ranpli deficiency nan eleman nitritif nan kò a.
Domaj la nan rezen yo ka fèt sèlman sou abi, paske li refere a manje ki gen anpil kalori ki ka afekte figi a.
Kouman pou itilize?
Pou jwenn tout pwopriyete yo itil pou fanm, li enpòtan pou yo kòrèkteman itilize rezen:
Fwi sèk se yon ti goute bèl bagay ki pral ede mat grangou a ak repouse dezi a yo manje yon bagay dous. Li se ase yo manje sou 8-10 moso.
Rezen sèk gen yon ti efè laksatif, konsa ou ka bwè yon dekoksyon sou pwosè a pou diminye. Li enpòtan pou yo itilize netwayaj sa yo pa souvan, pou yo pa mal kò a.
Recipes ak rezen pou pèdi pwa
Opsyon nimewo 1
Engredyan:
- rezen blan - 200 g;
- dlo - 2 l;
- senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
Preparasyon
Rezen lave epi vide dlo bouyi. Nan yon veso ki apa a, tranpe 50 g Senna pou 1 lit dlo. Apre yon èdtan, jwenn perfusion la filtre, melanje epi ajoute holosas. Bwè a ki kapab lakòz yo ta dwe boule nan 0.5 st. chak jou.
Pou jwenn pwa pèt nan aplikasyon sa a nan rezen chèch, repete pwosedi a rekòmande pa plis pase 2 fwa nan yon ane.
Opsyon nimewo 2
Engredyan:
- rezen nwa - 150 g;
- dlo - 1.5 lit;
- senna - 30 g;
- holosas - 150 ml.
Preparasyon
Nan dlo bouyi, mete rezen yo rense yo ak kwit manje pou 5 minit. Lè sa a, ajoute senna gen ak apre 11 minit. fèmen dife a. Lè likid la refwadi, souch ak melanje ak Holos . Ou bezwen sèvi ak perfusion pou 100 g yon èdtan apre yo fin manje ak yon èdtan anvan dòmi. Sa a netwaye ka itilize pou 2 semèn, Lè sa a, pran yon repo pou 14 jou epi repete kou a.
Opsyon nimewo 3
Engredyan:
- rezen - 100 g;
- prun - 400 g;
- chen leve - 200 g;
- abriko cheche - 100 g;
- siwo myèl - 1 ti kiyè;
- senna - 50 g.
Preparasyon
Sèvi ak yon moulen blenndè oswa vyann, ou bezwen moulen tout engredyan yo ak melanje melanj lan ak siwo myèl. Sèvi ak melanj lan rekòmande pou 1 ti kuiyè. kiyè 2 fwa pa jou. Ka tankou yon konpozisyon ka itilize pandan yon rejim alimantè oswa yon jou jèn. Li souvan pa rekòmande yo sèvi ak netwayaj sa yo.