Oats - youn nan sereyal yo ki pi itil kiltirèl, ki te itilize pa geriseuz popilè pou dè santèn de ane. Oats gen anpil sibstans ki itil ke li rekòmande pou moun ki gen tansyon wo, pou pasyan ki gen twoub dijestif, ak pou prevansyon ak tretman nan pwosesis enflamatwa.
Anba reyon yo dou nan solèy la, avwan yo absòbe tout pi bon an soti nan lanati. Grenn li yo rich nan mineral, pwoteyin ki itil, vitamin ak fib, ak tij yo gen engredyan anti-enflamatwa. Se poutèt sa, farin avwàn se endike pou divès maladi ak alimantasyon, epi ou pral aprann sou benefis yo ak enkonvenyans sa a sereyal anba a.
Ki sa ki itil pou labouyl pou kò nou an?
- Oats yo rich nan vitamin Gwoup B, ki pran swen nan mekanis yo entèsektab-anpeche nan sistèm nève a, ranfòse veso yo, yo enpòtan pou myokardium a, patisipe nan devlopman yon sibstans inik yo rele serotonin (emosyon pozitif yo pwodui anba aksyon li yo), yo bezwen bati veso prensipal lè pi sere blesi, se sa ki yo endispansab nan pwosesis rejenerasyon. Yon kontribisyon gwo thiamine (B1) ak piridoksin (B6) te note nan chak pwosesis metabolik, riboflavin (B2) bezwen pa po nou yo kenbe ton ak elastisite.
- Phylloquinone (K1) ki genyen nan francha avwan ki nesesè pou koagulasyon, se sa ki, li patisipe nan pwosesis pou san kayo. Enpòtans li pou geri blesi se gwo.
- Vitamin F entèfere ak depo a nan kolestewòl ak batay ak plak aterosclerotic.
- Prezante nan grenn yo nan tokoferol (E) se yon "bati" pou kreyasyon an òmòn fi, ki se enpòtan pou fonksyone a apwopriye nan sistèm nan repwodiksyon fi. Li te gen aksyon sa a antioksidan, anba pwoteksyon li yo, manbràn selilè yo gen mwens tandans oksidasyon ak lanmò.
- Yon gwo kantite asid amine ki ra soti nan avwan yo bezwen pou kò a yo pwodwi pwoteyin inik ke yo itilize pa chak selil nan kò nou, men yo espesyalman nesesè pou pwodiksyon an nan òmòn ak travay la nan selil nève.
- Nan yon pakèt domèn sibstans mineral ogmante iminite, ede yo retire toksin ak toksin.
Ki sa ki oats itil pou kò a?
Itilize nan francha avwan, yo itilize pou manje, se raj. Oats devwale anpil pwopriyete itil ki nesesè pou pèdi pwa - li se moun rich nan fib, epi, Se poutèt sa, fè trip yo travay plis aktivman. Avèk peristalis aktif, wòch fekal ak slag yo separe nan aparèy la gastwoentestinal, pandan y ap debarase de tankou "ballast" pwosesis enflamatwa nan mukoza a ak villi yo trete yo, yo kòmanse absòbe plis eleman nitritif. Mèsi a pwosesis sa a, se metabolis la nòmalize, ak moun nan avèk siksè rive nan yon pwa nòmal. Li enpòtan pou note ke fib la se menm jan an nan estrikti nan yon eponj ki absorb toksin nan kò a ak retire yo.
Oats gen valab asid pantotènik, ki ede kraze manje lè dijesyon. Enpòtans li nan aktivasyon an nan metabolis se gwo, ak pi aktif nan metabolis la, vitalite an plis ak enèji nan yon moun ak depo mwens gra.
Yon konplèks rich nan vitamin ak mineral tou bay yon kalite estimilis ogmante metabolis nan selil yo. Moun ki manje farin avwàn chak jou pou manje maten santi yon vag nan fòs ak viezon akòz pwosesis aktif metabolik.
Diskite, ki sa ki itil pou francha avwan pou fwa a enpòtan sonje ke li gen vitamin F ak K nan gwo kantite. Vitamin nan gwoup K yo nesesè pou pwoteje anvlòp yo nan hepatocytes (selil fwa), tou vitamin sa a patisipe nan pwodiksyon an nan procoagulants pa fwa a. Vitamin K ede nan fòmasyon nan plizyè anzim espasyal ki antre nan ak kòlè a nan duodenum a ak kraze grès dijèstibl asid gra. Vitamin F konpatye mi yo nan selil yo nan fwa epi li pwoteje yo kont toksin.
Avwan yo vapè gen pwopriyete benefik pou vant la - li anvlòp mi yo ak nòmal asidite. Sibstans aktif soti nan sereyal ede simonte enflamasyon, posede
Maladi a nan farin avwàn
Avèk konsomasyon twòp nan farin avwàn, tout pi wo a mansyone pwopriyete benefisye yo ka janbe lòt, paske asid la fitik ki genyen nan li netwaye kalsyòm ki soti nan kò a, sa ki ka mennen nan konsekans yo ki pi endezirabl.
Si nou pale sou analogique la nan labouyl - farin avwàn vit, Lè sa a, benefis ki genyen nan pwodwi sa yo, nan pratik, pa gen okenn. Vitamin disparèt pandan pwosesis, ak pwopriyete itil pou aparèy dijestif la disparèt.