Anita Lutsenko se yon antrenè ki gen non se abitye ak dè milyon de moun. Li se li ki ede pèdi pwa a plizyè moun ki plen nan pwojè a nan yon kanal televizyon byen li te ye. Anita Lutsenko nan rekòmandasyon sou pèdi pwa nan pratik te pwouve efikasite yo, telespektatè televizyon te kapab wè li lè yo te wè mirak yo reyèl nan pèdi pwa nan lè a. Pèdi pwa soti nan Anita Lutsenko se espesyal, devlope pa egzèsis li, etann ak sante, modere nitrisyon. Nan materyèl sa a, nou pral entwodui ou nan konsèy la nan yon antrenè ki byen koni. Koulye a, ou ka pèdi pwa ak Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - sekrè nan pèdi pwa siksè
Kòm premye etap la nan direksyon pou amoni, Anita konseye revize rejim alimantè li. Khudey ak Anita Lutsenko, ou bezwen pou misyon pou minimize itilizasyon plizyè pwodwi, isit la yo se:
- bwason gazeuz dous ak ji soti nan pakè - yo gen yon anpil nan sik ak kalori, ak anpil vitamin;
- difisil fwomaj - kontni grès li yo rive nan 50%, kidonk li se plis bon konprann ranplase li ak yon fwomaj mwens gra;
- Grenn tounsòl yo trè grès ak segondè nan kalori, nan yon santèn gram - otan ke 500 kalori;
- soti nan fwi twò dous, tou, yo ta dwe abandone, tankou bannann, rezen, seriz;
- muzli ak sereyal yo ta dwe retire nan rejim alimantè a, ranplase yo ak farin avwàn ak fwi fre;
- Sèl reta depase dlo nan kò a, nòmal la chak jou sèl pa ta dwe depase 10 g. (sa a se 1 ti kiyè san yon glise);
- blan diri yo ta dwe ranplase pa mawon;
- vyann bèf gen nan estrikti li yo yon anpil nan grès ak kolestewòl, retire li nan rejim alimantè a.
Konsèy pou pèdi pwa soti nan Anita Lutsenko - sa a se konsèy sou tou de meni an ak aktivite fizik. Anita konseye kòmanse ak ti - ak sit-ups , leve nan etaj li sou eskalye yo, egzèsis ki senp pou men ak altèr. Yon lòt konsèy ki gen bon konprann - jis fè egzèsis, se sèlman kenz minit nan klas nan maten an pou yon kòmanse pral ase. Bagay pwensipal lan, di Madan Lutsenko, jwenn itilize chaje, ak Lè sa a, piti piti kò a ap vini nan fòm ak pwa pa pral gen okenn pwoblèm!