Akòz gou etranj li yo ak bon sant, seleri ki te itilize pou plizyè syèk nan kwizin nan diferan peyi, pi souvan kòm engredyan prensipal la nan salad ak ti goute. An menm tan an, chak ane popilarite nan jewografik nan legim la ap vin pi plis ak plis ankò. Si anvan rayisab nan seleri te fè yon efò yo achte l ', kounye a tout bagay se jis vann nan prèske chak magazen oswa nenpòt ki mache legim.
Benefis ak mal nan pye nan seleri
Li ta dwe di ke legim sa a gen sèlman yon kantite lajan gwo vitamin, mineral ak eleman tras, ki se nan benefis maksimòm nan kò imen an. Seleri se yon sous ekselan nan vitamin K, C, B6, A ak karotèn beta, gen itil fibre dyetetik ak potasyòm ftalat. Li se tou vo anyen ke legim sa a pa gen ladan grès ak kolestewòl, ki se espesyalman enpòtan pou moun ki ap konbat ak liv siplemantè - yon rejim alimantè pou seleri se yon opsyon ekselan anrichi kò ou ak vitamin ak bay figi a yon aparans mens.
Pwopriyete itil nan seleri ak kontr
Lè w ap konsidere pwopriyete yo itil nan seleri, ou bezwen konnen ke sa a legim yo itilize pa sèlman nan kwit manje ak pou pèdi pwa, men tou, nan medikaman ki pa tradisyonèl yo. Se konsa, itilize nan abityèl nan seleri kontribye nan yon aksyon dyurèz efikas, ki se trè enpòtan pou sèten maladi nan sistèm nan genitourinary. Fèy yo gen pwopriyete yo geri blesi ak soulaje gratèl ak iritasyon. Anplis de sa, eleman yo nan seleri ede debarase m de spasm nan vant lan ak trip, osi byen ke soti nan konstipasyon.
Men, nan adisyon a moman pozitif, seleri ka danjere. Se konsa, seleri pa ka itilize pa fanm ansent, sitou sa yo ki nan dènye trimès la. Epitou, nan limit itilize nan seleri ki nesesè pou moun ki soufri soti nan epilepsi oswa yo gen sispèk nan urolithiasis.
Ki sa ki seleri itil pou pèdi pwa?
Sa a legim pa sèlman gen yon efè benefik sou sante moun, men tou, se gwo pou moun ki vle pèdi pwa. Nan anpil respè, itilite li yo pou pèdi pwa se enpòtan akòz lefèt ke seleri a gen yon kantite minimòm kalori, ak Se poutèt sa, ou ka manje li byen anpil, epi li pa fè mal, men sou kontrè a, li te ede yo debarase m de kilos depase, paske kò a bezwen dijere yon legim pase anpil plis enèji pase ki genyen nan seleri. Men, rasin lan nan seleri, sou mal la ak benefis nan ki nou te deja di, se trè nourisan epi yo pral ede bliye sou grangou pou yon tan long.
Aplikasyon nan seleri pou pèdi pwa
Kòm nou te di, debarase m de pwa depase nan seleri - jis yon legim ideyal. Epi, si ou deside ale nan yon rejim alimantè ak seleri pou pèdi pwa, ou ta dwe konnen ke nan fondasyon an nan rejim alimantè sa a ou ka kwit yon kantite lajan gwo asyèt bon plat, sante ak ba-kalori.
Asyèt seleri ka manje chak jou e menm plizyè fwa nan yon jounen, ki se ekselan pou yon rejim kout tèm. Yon opsyon ekselan pou sèvi ak legim sa a kòm yon ranplasan, pou egzanp, olye pou yo yon plak nan bè gra ak danjere yo manje pòmdetè kraze pou menteur, ki prepare ki idantik ak pòmdetè kraze, men ak adisyon minim nan grès.
Nitrisyonis di ke si ou manje chak jou seleri manje, pou yon semèn pou kont ou ou ka pèdi pwa pa yon koup la kilogram. Men, si ou konbine itilize nan legim sa a ak charj fizik ak nitrisyon apwopriye, pou yon koup la mwa ou ka reyalize yon rezilta kokenn.