Grenn te premye mennen nan Ewòp nan Meksik nan syèk la 16th. Nan premye fwa, tounsòl te grandi tankou flè dekoratif, Lè sa a, lwil oliv la te kòmanse yo dwe prese soti nan grenn yo nan plant la. Grenn te mennen nan Larisi nan syèk la XVIII Atik, epi yo byen vit te vin yon pi renmen delika nasyonal la. Si ou, tou, renmen grenn, ou se pwobableman mande - si grenn yo tounsòl jwenn grès soti nan grenn tounsòl fri.
Itilize nan grenn tounsòl ak valè CALORIC yo
Kalorik kontni nan 100 g nan grenn se trè wo - 560-610 kcal (ki depann sou varyete nan). Men, san konte kalori soti nan grenn ou pral jwenn yon anpil nan sibstans ki sou itil:
- omega-3 asid gra, ki nòmalize lipid metabolis, diminye kolestewòl , ogmante iminite, diminye risk pou yo atak kè ak kou, nòmalize fonksyone nan sistèm nève a;
- pwoteyin ki nesesè pou kò a, epi sitou si ou se vejetaryen, men gen anpil idrat kabòn nan grenn yo, ki fè yo yon pwodwi apwopriye pou moun ki pèdi pwa sou yon rejim alimantè ki ba-karb;
- mikwo-yo ak eleman macro, espesyalman nan mayezyòm, fè ak zenk grenn;
- vitamin A, D, E, PP ak gwoup B.
Agiman Plizyè nan defans nan grenn tounsòl
Malgre lefèt si yo jwenn grès soti nan grenn tounsòl oswa ou pa, yo pote benefis gwo nan kò a. Grenn Lusghan se yon kalite meditasyon ak parfe trankilizasyon nè yo. Mèsi a "anbalaj" natirèl la, grenn yo nan grenn yo kenbe tout eleman yo itil, anpil nan yo ralanti aje epi yo gen yon efè trè benefik sou kondisyon an nan po a, cheve ak klou. Epi, malgre gwo kantite kalori, si ou renmen chike nan devan televizyon an, yon vè grenn tounsòl se pi preferab nan yon ti mòn nan sandwich oswa bagay dous.
Soti nan grenn tounsòl fri, yo sèlman jwenn grès si yo konsome twòp. Yon ti pòsyon chak jou (30 g) pa pral mal figi ou, men yo pral ba ou sibstans ki sou itil ak yon atitid bon.