Pwobableman, chak moun te gen tankou yon peryòd nan lavi li lè atitid la gout a zewo, li pa vle fè anyen, fòs yo sanble yo ap kouri soti. Pou jwenn soti nan eta sa a, ou bezwen konnen ki jan yo amelyore atitid ou. Etranj ase, men jesyon atitid la se byen reyalis e gen plizyè fason efikas.
Le pli vit ke ou santi ke ou ap woule nan tristesse, fatig ak tout bagay ale nan yon eta de depresyon , ou ta dwe itilize youn nan fason yo chanje atitid ou nan yon direksyon ki pi pozitif.
Ki jan yon moun leve lespri yo?
- Gade yon komedyen oswa nenpòt videyo komik. Kòm ou konnen, ri pa sèlman asanseur atitid la, men tou, prolong lavi. Kondisyon komik sou ekran an pral fè ou souri, distrè soti nan pwoblèm epi bliye sou atitid la move.
- Mizik se yon fason popilè pou ranfòse atitid la. Pou yo gen opòtinite pou aplodi tèt ou moute nan nenpòt ki lè, Upload pi renmen ou konpozisyon ritmik nan telefòn ou oswa jwè. Mizik zak sou kò imen an ap detann. Mèsi a sa a ou pa pral remake kijan panse negatif pral kite tèt ou. Bay preferans tracks ki gen yon melodi limyè ak limyè, chante sa a ta dwe enspire ou.
- Pou toujou santi bon ajoute nan manje rejim alimantè ou ki amelyore atitid ou. Konbine idrat kabòn pwovoke pwodiksyon an nan serotonin nan òmòn nan kò a, ki dirèkteman afekte atitid la. Anplis de sa, fwi ak legim gen yon efè pozitif sou eta sikolojik la. Yon lòt pwodwi ki ka fè fas ak travay sa a se pwason, ak tout gras a omega-3 asid gra. Epi, nan kou, li amelyore atitid la nan chokola ,
Li gen ladan flavonoid ki aji kòm depresè.
Kouman amelyore atitid ou nan travay?
Yon moun depanse yon bon bout tan nan travay epi li pa chanje atmosfè a ak menm kalite travay la ka afekte atitid la. Pou amelyore eta sikolojik ou a, chanje sitiyasyon an, pou egzanp, mete yon vaz nan flè, ankadreman ak foto, souvenir ak founiti biwo byen klere. Sa yo vle di nan ogmante atitid la pral san dout penti woutin nan gri.
Li rekòmande tou pou kenbe yon bagay bon gou nan tab ou, pou egzanp, nwa oswa fwi sèk. Mèsi a yon goute limyè, ou ka debarase m de chimerik la ki ka parèt akòz santi a ordinèr nan grangou.