Anpil moun kwè ke PP yo resèt (bon nitrisyon) pou chak jou pou pèdi pwa, konplèks, ak asyèt yo se gou. An reyalite, gen opinyon sa a depi lontan te demanti, paske gen yon nimewo gwo asyèt dyetetik ki trè bon gou, ak pi enpòtan, itil.
Dejene resèt pou PP - fritata ak remèd fèy
Omlèt Italyen an pral satisfè grangou a san li pa afekte figi a.
Engredyan:
- lwil oliv - 17 g;
- echantiyon - 1 moso;
- ze - 9 pcs .;
- krèm - 75 g;
- pwaro - 1 moso;
- tim - 15 g;
- koupe pèsi - 2.5 ti kuiyè. kiyè;
- sèl ak pwav.
Preparasyon
Vire sou fou a pa 170 degre. Fry chalè yo koupe pou twa minit. Separeman, fwe ze yo ak krèm, ak Lè sa a, ajoute sèl, pwav, pwaro yo ak tim. Vide melanj lan ki kapab lakòz nan zonyon yo fri ak fri pou yon minit. Lè sa a, vide tout nan plat la boulanjri epi mete l 'sou pou 15 minit. nan dife pou chofe fou a.
Resèt pou yon manje midi bon gou pou PP - chou soup
Premye plat, kwit dapre resèt sa a, se fasil, men an menm tan an satisfè.
Engredyan:
- chou - 0,5 kg;
- kawòt - 2 moso;
- anpoul - 1 moso;
- tomat - 3 moso;
- epis santi bon.
Preparasyon
Legim yo pwòp, epi koupe an ti moso. Voye yo nan dlo bouyi pa ajoute sèl. Kwit apre bouyi pou 10 minit, ak Lè sa a, ajoute enfloresans yo separe nan chou. Tomat tranpe nan dlo bouyi pou jis yon dezyèm ak kale, ak lè sa a, vire yo nan pure ak ajoute nan soup la apre re-bouyi. Mete epis santi bon yo epi bouyi ankò. Kwit pou 5 minit, ak lè sa a, ak yon blenndè, vire sa ki nan pure.
Dine resèt pou PP - poul ak berejenn
Bon gou ak satisfè plat, ki se pa lou pou dijesyon.
Engredyan:
- filet - 4 moso;
- zonyon - 8 moso;
- berejenn - 1 moso;
- tomat - 2 moso;
- lwil oliv - 17 g;
- sitwon - 1 moso;
- koupe mant - 1 ti kuiyè. kiyè;
- Champignons - 150 g;
- pa yon zongle nan noutmèg, lanmè sèl, kannèl ak jenjanm.
Preparasyon
Peel zonyon an koupe ak yon kib, epi retire kale a soti nan berejenn lan epi li koupe li nan bag mwatye. Tomat yo tou koupe an moso gwo. Koupe trenng yo nan kib ak fri yo yon ti kras nan lwil oliv. Mete yo nan yon bòl, ak sou lwil ki rete a, mete deyò zonyon ak berejenn. Add vyann, tomat, ji sitwon, ak epis santi bon ak rekòt pye mant. Vide dlo a pou nivo li kouvri sa ki nan mwatye. Fèmen kouvèti a ak mitone pou yon demi èdtan. Peel ak Mach dyondyon yo ak apre tan an ajoute yo nan plat la ak kwit pou yon lòt mwatye yon èdtan, men san kouvèti a. Sa a resèt se ideyal pou manje PP paske li pa gen okenn pwodwi danjere.