Tout moun konnen sou pwopriyete yo itil nan pòmdetè depi anfans. Apeprè 23% nan mas li yo se idrat kabòn, pwoteyin (ak li refere a-wo grade) nan li - 2%, ak grès se ti piti - 0.4%. Yon pòmdetè mwayen gen 570 mg nan potasyòm, 52 mg nan fosfò, epi li se tou rich nan mayezyòm, kalsyòm ak fè. Ak vitamin C, B, D, K, E, karotèn, asid òganik ak asid folik fè pòmdetè yon pwodwi endispansab nan rejim nou an. Tankou yon gwo kantite potasyòm ede retire dlo depase nan kò a, ki dispans èdèm ak ogmante to metabolik la. Pòmdetè pa pwa aparèy la gastwoentestinal, men, sou kontrè a, amelyore travay li yo. Methionine ak kolin, regilatè nan metabolis grès, ede pi ba kolestewòl ak ogmante pwodiksyon an nan anzim itil nan trip la.
Se konsa, poukisa pa sèvi ak tout pwopriyete sa yo itil nan pòmdetè pou benefis nan figi ou epi yo pa fè pòmdetè baz la nan rejim alimantè a?
Twa-jou rejim pòmdetè
Si ou ijan bezwen monte nan rad pi renmen ou, ou ka konseye tankou yon meni: pou manje maten ou bwè 250 ml lèt, pou dine, prepare tèt ou yon pòmdetè kraze soti nan twa pòmdetè medyòm ki menm gwosè san yo pa sèl ak lwil oliv. Pou dine, manje yon sòs salad nan de pòmdetè, yon ze bouyi ak yon touche nan lwil legim (sonje, san sèl!). Manje fason sa a pou 3 jou, ou pral debarase m de 2 kg nan pwa depase.
Seven-jou rejim pòmdetè
Opsyon sa a fèt pou yon semèn ak pwomès yon pèdi pwa jiska 5 kg. Siyifikasyon an nan rejim alimantè sa a se trè senp ak konsiste nan lefèt ke pandan semèn nan ou pral gen yo manje sèlman pòmdetè bouyi nan yon inifòm. Chak jou ou ka manje 1 kg, divize l 'nan jan anpil manje jan ou vle. Pòmdetè pa ka sale, paske ak rejim alimantè sa a, se yon gwo kantite dlo depase elimine nan kò a. Men, nenpòt ki lòt remèd fèy ak epis santi bon ka ajoute nan pòmdetè a, ki pral fè gou li yo pi divès.
Si tankou yon rejim pòmdetè sanble twò difisil pou ou, Lè sa a, nan maten an ou ka manje yon moso pen RYE ak yon kouch mens nan bè, ak nan ansanm ak tout moun ajoute legim fre pòmdetè yo. Men, Lè sa a, pèdi pwa a pa pral tèlman enpòtan.
Ou ka eseye tou pòmdetè-chou ak pen-ak-pòmdetè rejim alimantè. Pou fè sa, nan pwemye ka a, ajoute 500 gram nan chou yon jou nan pòmdetè a, epi konsa manje pou yon semèn. Ak nan dezyèm lan - nan chak repa ak yon pòmdetè yo manje yon tranch pen RYE.
Kefir ak rejim alimantè pòmdetè
Rejim alimantè sa a pi divès pase yon sèl anvan an. Anplis de sa, li se pi plis nourisan, men li se tou kalkile pou 7 jou. Siyifikasyon nan li se ke pi fò nan manje yo ou manje nan maten an, pou dine, ou bwè sèlman yon vè yogout. Li se sa a rejim alimantè pòmdetè ki gen revize yo pi byen. Kefir ak rejim pòmdetè se gwo pou moun ki vle Geri kò a nan toksin, paske, swiv rejim alimantè sa a, ou dwe bwè yon gwo kantite dlo mineral.
1 jou
Pou manje maten, ou manje pòmdetè kraze ak bè (men san sèl) epi bwè li ak yon vè dlo mineral.
Manje midi konsiste de soup ak bouyon vyann bèf ak boulèt pòmdetè. Dine tou lave desann ak yon vè dlo mineral.
Nan dine, bwè yon vè grès-gratis yogout.
2 jou
Dejene konsiste de pòmdetè kwit ak legim ak dlo mineral.
Pou manje midi, ou ka manje yon sòs salad nan pòmdetè nan yon inifòm epi bwè li ak bouyon poul. Apre dine, bwè mineral dlo.
Dine se yon vè kefir.
3 jou
Pou manje maten, ou manje vareniki ak pòmdetè, sezonman ak krèm tounen, ak lave desann ak dlo mineral.
Pou dine - soup ak pòmdetè ak diri. Apre dine - dlo.
Pou dine, kefir ankò.
4 jou
Dejene konsiste de pòmdetè kwit ak dlo mineral.
Pou manje midi, manje soup ak pòmdetè ak pasta ak yon sòs salad konkonb ak bè.
Nan dine, bwè ki gen anpil grès kefir.
5 jou
Ou gen manje maten ak krèp pòmdetè ak sòs salad tomat.
Pou manje midi, manje soup poul ak pòmdetè ak yon sòs salad legim.
Dine konsiste de kefir ki gen anpil grès.
6yèm jou
Pou manje maten, ou manje pòmdetè kwit ak legim, vide ak fwomaj sou tèt, lave desann ak dlo.
Manje midi konsiste de mèg borsch ak dlo mineral.
Pou dine - kefir.
Jou 7
Manje midi ou bouyi pòmdetè ak pwa, sezonman ak bè. Jou a tout antye yon anpil nan dlo.
Pou dine, ou ka peye yon pòmdetè soup-kraze ak dyondyon, ak yon sòs salad legim.
Pou dine - yon vè yogout grès-gratis.
Manje pòmdetè epi pèdi pwa sou sante!