Rejim alimantè a nan astwonòt, etranj ase, pa konekte ak astwonòt anyen, eksepte non li yo. Selon yon vèsyon, sa a sijesyon nan lefèt ke rejim alimantè a mande efò a menm ak dedikasyon kòm kosmonotik. Sa a se trè menm jan ak verite a, paske yo nan lòd pou yon rejim alimantè ede ou pèdi 20 kg nan 20 jou, ou reyèlman bezwen eseye.
Rejim nan kosmonot: kontr
Rejim alimantè sa a se trè difisil, epi se pa tout kò a kapab pote l '. Se poutèt sa pa neglije kontr - si ou genyen yo, li pi bon jwenn yon fason pi an sekirite pèdi pwa!
- nenpòt maladi ren;
- nenpòt maladi kwonik nan ògàn entèn yo;
- maladi nan trip la.
Si ou gen pwoblèm menm nan yon nati tanporè ak sistèm dijestif la, konsilte yon doktè anvan ou kòmanse yon rejim alimantè.
Rejim mwens 20kg pou 20 jou: prensip yo
Rejim pou 20 jou sijere yon chanjman pwa trè vit. Li pa difisil yo devine ke li mande pou yon rejim alimantè espesyal - nan ka sa a byen grav ak monotone. Rejim alimantè a se ba-idrat kabòn, ak baz la nan rejim alimantè ou yo pral egzakteman pwoteyin manje. Nan gade nan lefèt ke rejim alimantè sa a se pa moun rich nan fib, li enpòtan yo bwè kefir chak jou pou fè pou evite pwoblèm ki genyen ak dijesyon ak konstipasyon.
Se konsa, dispozisyon prensipal yo nan rejim alimantè a:
- pou tout 20 jou ou bezwen abandone sèl, sik ak tout epis santi bon ak lòt kalite sòs;
- Bwè 2 lit dlo chak jou pou fasilite wonyon yo;
- estrikteman konfòme yo avèk meni preskri a;
- li gen dwa gen yon goute nan fòm lan nan yon vè nan grès-gratis oswa 1% kefir;
- meni rejim alimantè trè dezekilib, kidonk asire ou pran vitamin ak mineral konplèks konsa tankou pa fè eksperyans pwoblèm ak po a, cheve ak travay kò kòm yon antye!
Si ou pa kapab manje pou prèske twa semèn monotone manje, gen yon posibilite ke ou pa ta dwe tòti tèt ou ak jis chwazi yon lòt rejim alimantè. Si nan batay kont kilogram ou pare pou anyen - Lè sa a, sistèm sa a se pou ou.
Rejim nan kosmonot: meni
Nan tout manje sèlman yon sèl - manje midi - ap ba ou yon santiman nan sateti. Men, pa enkyete, pou sa yo yon bon bout tan ou jwenn itilize sa a rejim alimantè.
- manje maten. Kwit nan yon soteuz ak ki pa baton kouch san yo pa ajoute ze bè nan yon sèl ze. Sipleman manje maten an ak yon vè kefir ki gen anpil grès oswa yon tas kafe san okenn aditif;
- manje midi. Kwit mwatye nan yon ti kadav nan poul. Li ka manje antye (san kale), epi tou li bwè 2 tas bouyon poul. Si ou pa plen, ajoute yon vè kefir;
- apremidi te. Bwè yon vè 1% kefir oswa yon tas te san yo pa aditif;
- dine. Menm jan ak yon ti goute - bwè yon vè kefir oswa te.
Kòm li se fasil yo wè, rejim alimantè a se prèske konplètman dépourvu nan idrat kabòn, epi, an jeneral, byen ra. Sepandan, tankou yon rejim alimantè ap ede ou ijan pèdi yon anpil nan pwa depase. Pa bliye ke pou ren yo tankou yon rejim alimantè trè konplike, kidonk asire ou bwè anpil dlo ant manje - omwen uit linèt nan yon jounen.
Rejim nan astwonòt: rezilta yo
Sijè a Aderans strik nan meni an rejim alimantè ak tout règ yo, ou ka jete nan jiska 20 kilogram nan pwa depase. Sepandan, ou bezwen konprann ke sa a se sèlman posib si ou gen yon anpil nan liv siplemantè ak 20 kg se pa 40% nan pwa kò ou.
Si ou bezwen jete mwens - pa pratike tout 20 jou, sispann kote ou jwenn rezilta a vle. Pou asire ke kilogram ou pa retounen ba ou, bwa apeprè plan an nitrisyon menm, ki gen ladan gradyèlman ogmante varyete de manje. Li se nan ka sa a ke rezilta rejim alimantè ou pou 20 jou ap dire yon bon bout tan.