Monodiet pou 7 jou

Monodiet pou 7 jou, yo rele tou 7 petal, se yon fason ekselan yo fòme yon silwèt bèl ak debarase m de kilogram depase. Prensip prensipal la nan sa a dechaje eksprime rejim alimantè se yo sispann pwodwi yo danjere pou 7 jou epi swiv altènativ la pwoteyin-idrat kabòn.

Prensip mono rejim alimantè 7 petal

Express rejim alimantè nan 7 petal, ki fèt pou 7 jou, boule jiska 5 kg nan grès depase. Li te konpile pa ekspè nan Swedish sou nitrisyon sante Anne Johansson.

Rejim alimantè a nan 7 petal konsiste de 7 altène alimantasyon mono (adisyon a nan nenpòt ki lòt pwodwi ki entèdi), ki dwe obsève nan lòd la rekòmande:

• pwason - soti nan 500 g nan pwason ak fwidmè, pèmèt sou jou sa a, ou ka fè soup, pòmdetè kraze, bouyon, kokèt ; pwason kapab tou pou kwit oswa mete deyò;
• legim - 1-1.5 kg nan legim ki pa gen lanmidon vèt sou jou sa a ka manje kri, epi tou bouyi, kwit oswa mitone;
• poul - pou yon jou li pral pran apeprè 500 g nan bouyi, kwit oswa vapè vyann poul blan;
• sereyal - pèmèt 200 g nan nenpòt grenn ka kwit sou dlo oswa bouyi dlo, sereyal pou manje maten, manje midi ak dine kapab diferan;
• Kadriye - 500 g nan fwomaj kotaj ak 400 ml lèt oswa yogout san yo pa aditif;
• fwi - nan jou sa a ou ka manje 1.5 g nan fwi, eksepte pou dat, bannann ak rezen;
• bwè - nan jou sa a li preskri sèlman nan bwè dlo.

Pwodwi yo pèmèt pou chak jou yo ta dwe divize an 3 pòsyon - manje maten, manje midi ak dine. Soti nan yo ou ka kwit nenpòt asyèt posib, men pa sèvi ak nenpòt engredyan lòt. Li se entèdi entèdi konsome lwil oliv, sik, pwodwi farin frans, alkòl. Bwè pandan jounen an ou ka bwè dlo, te vèt oswa te èrbal.

Apre 7 jou sou mono-rejim alimantè a nan 7 petal ta dwe chanje nan yon rejim fraksyon, pwefere pwodwi sa yo ki te itilize pandan rejim alimantè a, men nan yon varyete de konbinezon. Ou ka kwit, pou egzanp, diri ak legim , poul ak zoranj, elatriye. Ou toujou bezwen eskli sa ki te entèdi nan rejim alimantè a. Organism la, abitye pandan rejim alimantè a pase grès yo akimile, yo pral kontinye debarase m de kilos depase pou yon lòt semèn 3-4. Apre sa, mono rejim alimantè a nan 7 petal ka repete.

Kontrèman mono-rejim alimantè de 7 petal ansent ak fanm k'ap vante fanm, moun ki gen maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak lòt ògàn entèn yo, pandan peryòd de estrès ak estrès ogmante.