Lèt rejim alimantè-legim se popilè nan tou de pèdi pwa ak nan medikaman. Malgre lefèt ke doktè anpil gen konfyans ke san yo pa yon vyann yon moun pa ka manje konplètman, ak yon varyete de maladi, tankou dyabèt, retabli sante nan pasyan an preskri yon rejim alimantè legim-lèt. Rejim alimantè sa a balanse, li founi kò a ak tout sibstans ki nesesè yo epi li gen anpil pwopriyete ki itil.
Pwoteyin ak rejim alimantè legim
Pou kont li, yon rejim alimantè legim, byenke li trè òganik pou moun, toujou pa bay kantite lajan ki nesesè nan pwoteyin ak kèk eleman, pou egzanp, B vitamin, ki ka sèlman jwenn nan manje ki gen orijin bèt. Men, vèsyon li, kote kado yo nan lanati yo complétée ak pwodwi letye, tankou yon règ, pa gen okenn objeksyon.
Si ou vle reyalize tankou yon rejim pwa rejim alimantè, prepare pou bay li omwen 10-14 jou. An jeneral, ou ka manje fason sa a pou osi lontan ke ou vle, jiskaske ou rive nan pwa a pi bon. Nou ofri yon rejim alimantè apwoksimatif pou yon sèl jou:
- Dejene : te ak lèt, yon moso nan fwomaj.
- Dezyèm manje maten : nenpòt fwi nan chwa ou.
- Manje midi : yon pòsyon nan vejetaryen legim, sereyal oswa soup lèt, sòs salad legim.
- Apwè midi goute : sòs salad fwi.
- Dine : yon pòsyon nan fwomaj kotaj gratis grès ak yogout natirèl.
- Anvan ou ale nan kabann : yon vè 1% kefir.
Li enpòtan pou w manje regilyèman, 1 tan nan 2,5-3 èdtan. Apwòch sa a pral retabli metabolis la ak anrichi kò a ak tout eleman tras nesesè yo, ak sa a, nan adisyon a benefis evidan ki depase pwa ap fonn anvan je nou yo.
Legim-lèt rejim alimantè pou dyabèt ak obezite
Rejim alimantè a, ki fèt pou dyabetik, tou se gwo pou moun ki gen obèz. Pou egzanp, pou fanm li se fasil detèmine: si ren ou a se plis pase 80 cm - ou ka deja dyagnostike maladi sa a.
Konsidere yon rejim alimantè apwoksimatif pou jounen an:
- Dejene : natirèl kafe, sandwich ak fwomaj.
- Dezyèm manje maten : te ak sitwon, 50 gram nan fwomaj cottage ki ba-grès.
- Manje midi : bouyon nan legim ak grès, sèl ak epis santi bon, pòmdetè bouyi.
- Apwè midi goute : konpòt dyabèt, 250 gram nan frèz, pwa oswa pòm.
- Dine : 400 gram nan legim fre oswa bouyi.
- Anvan ou ale nan kabann : kefir oswa lèt.
Nan chak nan opsyon ki disponib nan rejim alimantè, tout bagay dous, fri, gra se konplètman eskli. Pi senp la ak pi fasil rejim alimantè a, pi plis nan itil li se pou sante ou.