Kontrèman douch pou pèdi pwa

Moun ki vle pèdi pwa ak debarase m de selulit, konnen parfe byen ke nan lit la pou yon kò bèl tout vle di yo se bon ak youn nan yo ka vin yon douch kontras . Malgre ke anpil ka gen yon kesyon: "Èske douch la kontras itil pou pèdi pwa?", Sa a se yon zouti vrèman efikas. Akòz yon chanjman byen file nan tanperati kò, san an sikile pi vit epi li ede elimine toksin. Vre, li enposib pou di konbyen kalori yo pèdi pandan douch la, kidonk sa pa ka rele mekanis prensipal la pou pèdi pwa, men pito yon sipleman nitrisyon apwopriye ak fè egzèsis.

Benefis nan pwosedi a

Li se vo mansyone sou ki lòt bagay ki itil pou yon douch kontras, san konte pèdi pwa. Pwosedi sa a bon pou prevansyon de anpil maladi, tankou: vejetaryen distoni , aritmi ak tansyon wo. Anplis de sa, douch la kontras nan maten an ede reveye byen vit epi yo santi alèt nan tout jou ak aktif, epi tou li ogmante ton an jeneral ak ton nan po a, fè li souplesse ak elastik.

Ki jan yo pran li?

Si ou deside ke pwosedi sa a kostim ou, Lè sa a, kounye a ou bezwen konnen ki jan fè yon douch kontras. Pa imedyatman ale nan ekstrèm, li pi bon kòmanse ak altène fre modere ak dlo cho, se konsa ke douch la pa lakòz ou yon santiman nan malèz. Gradyèlman ou pral diminye tanperati a frèt epi ogmante tanperati a nan dlo cho, koute bezwen yo nan kò ou. Dire a apwoksimatif nan ekspoze nan yon sèl tanperati se 15-20 segonn. Li kòmanse ak twa oswa kat nan apwòch sa yo, ak evantyèlman tan an total pou pran yon douch kontras ka rive jwenn 10-15 minit.

Douch la kontras kouvri tout kò a eksepte tèt la, li rete sèk. Règ prensipal la nan pwosedi sa a dlo - kòmanse douch la toujou soti nan gwo tanperati, ak fen ki ba. Apre douch la, ou bezwen siye byen epi rete pou yon ti tan nan chalè a, epi yo pa ale tou dwat nan lari an.

Ou te aprann kouman yo pran yon douch kontras kòrèkteman, men sonje ke ogmante efikasite nan pwosedi sa a, li vo konbine douch la ak masaj kò ak yon ti sèvyèt rèd, lè l sèvi avèk anti-selulit krèm, ak abite nan manje pou plizyè èdtan apre douch la.

Avèk tout benefis ak inofansite nan pwosedi sa a, li gen kèk kontr. Pou egzanp, pa pran yon douch pandan règ, ak anvayi nan maladi kwonik, ak tansyon wo oswa venn varis.