Jenjanm pou pèdi pwa - rejim alimantè

Ginger se yon bon asistan nan pèdi pwa. Li ede tou ak alimantasyon kout tèm, lè ou jis bezwen pote kò ou nan lòd anvan oswa apre jou fèt la, ak nan alontèm alimantasyon ki bay pèdi pwa ki pèsistan. Konsidere de opsyon pou yon rejim ki pa koute chè ki baze sou jenjanm.

Yon rejim alimantè kout nan rasin lan nan jenjanm

Si ou gen sèlman 3-5 jou kite, epi ou bezwen voye jete sou 2-3 kilos, se konsa ke rad la chita sou ou étonant, jenjanm ap ede ou ak sa. Tankou tout rejim kout tèm, opsyon sa a pa bay rezilta twò ki pèsistan, men nan jou ki pwograme ou pral gade pi plis Mens.

Premyèman, prepare yon bwè jenjanm: pou chak lit dlo, pran 4 cm nan rasin jenjanm, kale li, koupe l 'nan tranch ti ak kwit nan dlo, kwit manje pou 10-15 minit. Lè sa a, retire melanj lan nan dife a ak ensiste yon lòt 20 minit. Sa a se te jenjanm, ou pral bwè li regilyèman. Sinon, rejim alimantè a nan yon rejim alimantè strik yo pral jan sa a:

1. Dejene - yon pè ze bouyi, yon pòsyon nan leti oswa Peking chou ak ji sitwon, te jenjanm.
2. Dejene nan dezyèm se te jenjanm.
3. Manje midi se soup legim limyè, te jenjanm.
4. Goute - te jenjanm.
5. Dine - yon pake ki gen anpil grès kotaj fwomaj, te jenjanm .
6. Anvan ou ale nan dòmi: mwatye yon tas yogout ekreme.

Anvan ou ale nan kabann, bwè jenjanm pa rekòmande paske sa a bwè se trè dinamize, epi ou ka gen pwoblèm pou dòmi. Manje konsa 3-5 jou, ki ou gen nan stock, epi ou ap diminye pwa ou byen. Apre yon rejim alimantè ak jenjanm, ou ka kenbe rezilta: kontinye manje modera epi bwè yon jenjanm yon koup de fwa nan yon jounen.

Long-term pwa rejim alimantè ak jenjanm

Tankou yon rejim alimantè ak yon rasin jenjanm pral pèmèt ou debarase m de pwa depase pou yon tan long, men li pral pran yon ti tan pi plis. Si ou swiv tout enstriksyon yo, ou pral diminye tout bagay pa 1-2 kg pou chak semèn, ki se 5-10 kg chak mwa. Nòmalman, pou 4 semèn ou ta dwe pèdi 5-7% nan pwa kò. Sa se, si pwa orijinal la se pi gwo, Lè sa a, ou pral pèdi pwa plis.

Rejim alimantè a isit la se byen gratis, ou fòme li tèt ou an akò avèk règ yo. Te jenjanm te prepare nan menm fason an kòm nan rejim alimantè a anvan yo.

1. Dejene - nenpòt ki labouyl oswa plat nan de ze, te jenjanm.
2. Dejene nan dezyèm se te jenjanm, nenpòt fwi.
3. Manje midi - nenpòt soup, sòs salad legim (li se posib soti nan legim bouyi, men san yo pa mayonèz!).
4. Goute - jenjanm te, mwatye yon pake nan grès fwomaj gratis oswa yon vè 1% kefir.
5. Dine - ki gen anpil grès ak pa fri vyann / bèt volay / pwason + gani legim, te jenjanm.

Ou ka itilize sistèm sa a toujou, epi ou pral piti piti diminye pwa san yo pa mal nan sante. Te jenjanm te pou resepsyon an dwe bwè nan yon kantite lajan nan 0.5 - 1 vè.