Si gen yon evènman kritik devan yo, ak yon rad nouvo pa poko parfe anfòm sou figi a, Lè sa a, ou ka itilize yon rejim alimantè pèdi pwa nan 10 jou. Strik mono-rejim alimantè , osi byen ke jèn, nou pa pral rekòmande, depi yo ka afekte eta a nan kò a. Li pi bon bay preferans PP, ki pral debarase m de liv siplemantè ak benefis sante.
Èske mwen ka pèdi pwa nan 10 jou?
Gen règ nan dietetics, anba ki ou ka debarase m de kilogram plizyè:
- Premye a tout, fè yon revizyon nan frijidè a epi retire li nan pwodwi danjere, sa a se dous, gra ak kwit. Ou pa ka manje fimen e keyi.
- Baz la nan rejim alimantè a - legim fre ak fwi, osi byen ke pwodwi pwoteyin. Nan denmen maten, li rekòmande yo manje pwodwi sereyal ki rich nan idrat kabòn konplèks.
- Konsome manje yo ta dwe divize, se sa ki, omwen senk fwa pa jou. Mèsi a sa, li pral posib yo kenbe metabolis, osi byen ke pa santi yo grangou. Pou jwenn ase, li pral ase yo manje yon ti pòsyon.
- Manje ki pi enpòtan an se manje maten, ki ta dwe satisfè, ki pral pèmèt mwens nan kou a nan jounen an. Dine yo ta dwe fasil epi li pi bon bay preferans nan sòs salad legim oswa fwomaj kotaj. Kòm ti goute, sèvi ak fwi oswa nwa.
- Li rekòmande nan maten an sou yon lestomak vid, epi tou li mwatye yon èdtan anvan yon repa yo bwè yon vè dlo. Li pi bon pou bay preferans dlo a dlo oswa mineral dlo san gaz.
- Pou kwit manje manje yo ta dwe vapè, griye, epi tou rekòmande pou bouyon, kwit ak kwit manje.
Koulye a, sou ki pi enpòtan an - konbyen lajan ou ka pèdi pwa nan 10 jou, se konsa pou tan sa a, tou depann de endikatè yo premye sou balans yo, yon moun ka debarase m de omwen 1-2 kg. Si ou swiv pa sèlman règleman yo nan nitrisyon, men tou, fè egzèsis regilyèman, Lè sa a, rezilta a ka siyifikativman amelyore.