Jodi a, anpil konsidere jenjanm yon vle di inivèsèl sa yo konbat pwa depase. An reyalite, si ou pa chanje wout la nan lavi ki te mennen ou nan aparans nan pwa depase, Lè sa a, ou ka diman reyèlman chanje sitiyasyon an ak jenjanm pou kont li. Konsidere kòman yo manje jenjanm nan manje ak sa ki pwopriyete li yo pèmèt ou redwi pwa.
Pwopriyete terapetik nan jenjanm pou pèdi pwa
Jenjèt se yon trezò reyèl nan vitamin, mineral ak eleman nitritif. Pa konsome li, ou ranpli kò a ak vitamin A, B, C, esansyèl asid amine ak yon kantite mineral enpòtan anpil. Jenjanm ap geri kò a soti nan anndan an, ak an reyalite yon kò ki an sante se pi fasil al goumen ak nenpòt maladi, ki gen ladan ki twò gwo.
Ginger aktivman stimul sistèm nan kadyovaskilè, fòse san an sikile pi vit nan kò a ak plis aktif distribye eleman nitritif. Sa a akselere metabolis an jeneral nan kò a, ki se youn nan kondisyon ki pi enpòtan pou eliminasyon rapid nan pwa depase.
Reyalite a se ke nitrisyon twò wo-kalori mennen nan pran pwa, paske kò a depanse enèji nan rès nan fòm lan nan selil grès. Men, yon rediksyon byen file nan kontni an kalorik nan rejim alimantè a tou pa ale inapèsi: kò a, prive de kantite lajan abityèl yo nan manje, deside ke fwa yo grangou te vini ak depanse plizyè fwa mwens enèji pase nòmal, poukisa menm rejim alimantè ki pi grav pa ka bay rezilta rapid.
Konsomasyon nan jenjanm pèmèt ou kenbe metabolis la nan nivo apwopriye a, ak nitrisyon ki ba-kalori kò a kòmanse santi yon mank de enèji, ki fòse li nan fann magazen grès. Se konsa, vit ak efikas pèdi pwa.
Yo nan lòd yo redwi kontni an kalorik nan manje, li se anjeneral ase yo senpleman sispann manje, bagay dous, grès ak asyèt farin frans. Manje tou senpleman: pou manje maten - yon plat nan ze oswa sereyal, pou dine - soup, pou yon goute - fwi, pou dine - vyann oswa pwason ak legim. Sa a rejim alimantè ki senp ka varye ak asyèt ki enteresan, ak pèdi pwa ou yo pral trè entans.
Anpil moun mande ki jan yo manje jenjanm pèdi pwa san efò adisyonèl nan fòm la nan alimantasyon ak espò. Si ou gen twòp move rejim alimantè, pa gen okenn metabolis ka fè fas, ak mezi adisyonèl nan nenpòt ka yo pral bezwen. Sepandan, pwobableman, ou pral pèdi pwa ak nan ka sa a, sa se sèlman vitès la pral 5-10 fwa pi ba pase lè l sèvi avèk metòd adisyonèl.
Ki jan yo manje jenjanm pou pèdi pwa?
Nou ofri ou yon varyete fason yo byen manje jenjanm pou pèdi pwa . Pa fòse tèt ou sèvi ak li nan fòm la menm: ajoute li nan asyèt diferan, divèsifye meni ou, ak pèdi pwa ap pase fasil ak agréable!
Konsidere kijan li se òdinè yo sèvi ak jenjanm nan kwit manje:
- Eske ou te eseye pen ak kannèl? Ginger ka itilize Menm jan an tou, men nan meni an rejim alimantè sa a se posib sèlman 1-2 fwa nan yon mwa pou manje maten yo.
- Ka poud jenjanm dwe ajoute nan prèske nenpòt ki bwason - espesyalman te, kafe ak limonad.
- Add jenès cheche
Kòm yon marinad pou vyann, bèt volay ak pwason. Li bezwen yon ti kras - pa plis pase mwatye yon ti kiyè pou chak kilogram nan pwodwi. - Si ou renmen pòm kwit ak siwo myèl, ajoute yon jenjanm tè ti kras nan siwo myèl.
- Asire ou ke ou manje jenjanm ak asyèt nan Japonè, Chinwa ak Thai cuisine.
- Jenjanm grat, melanje 1: 1 ak nwa pwav, ji sitwon, bè ak lay, se yon abiye ekselan pou salad.
- Ginger ka ajoute nan sòs pare-fè apre tretman chalè.
Si ou regilyèman manje asyèt ak adisyon nan jenjanm, ou pral ede kò ou debarase m de pwa depase plis intans.