Hulahup refere a ekipman ansyen espò, paske analog yo an premye yo te jwenn menm pandan fouyman nan peyi Lejip la. Apre yon tan, aparans la te pase plizyè etap nan reyenkanasyon ak jodi a sèrkl yo gen diferan fonksyon adisyonèl. Fòmasyon ak hulahup yo ta dwe fè regilyèman epi yo pa mwens pase mwatye yon èdtan, otreman, pa pwal gen okenn rezilta.
Ki hulauchup ki pi efikas?
Jodi a pou fòmasyon ou ka itilize varyant sa yo nan ekipman espò:
- Yon baskèt senp . Yon deseni kèk de sa, opsyon sa a te pi komen an. Li te gen yon sifas lis ak yon gwosè ti, men li se te fè nan plastik oswa metal. Jodi a ou ka achte ak plisman opsyon.
- Pwi bave . Pwa a maksimòm akseptab se 2.5 kg. Rezilta yo soti nan fòmasyon ak benefis nan tankou yon hulauchup yo siyifikativman pi gwo nan konparezon ak opsyon nan premye, depi li mande efò konsiderab kenbe li.
- Baskèt masaj . Vèsyon sa a gen eleman masaj espesyal sou andedan an ak pi souvan yo te fè nan fòm lan nan voye boul. Li enpòtan sonje ke boul souvan rete apre fòmasyon, kidonk li pa rekòmande tòde li sou kò a fè. Gen kèk modèl nan masaj hula-sèrkl gen foure mayetik, ki dapre manifaktirè yo ede amelyore sikilasyon san, metabolis ak sistèm nève a.
- Baskèt-similatè . Dènyèman, sou ekran televizyon ak sou entènèt la, ou ka wè piblisite sou baskèt la, ki se apwopriye pou fòmasyon tout kò a.
Konpayi fabrikasyon yo eseye senplifye travay la nan yon gwo limit, Se konsa, yo bay sèrkl ak divès kalite ajoute itil, pou egzanp, yon kontwa nan revolisyon, kalori boule oswa vitès. Lè w ap chwazi yon hulaohup li rekòmande yo pran an kont dyamèt li yo.
Ki sa ki itilize nan hulahup?
Youn nan avantaj ki genyen nan prensipal sa a similatè lakay se disponiblite li yo, se konsa gras a pri ki ba li kapab peye prèske tout moun. Anpil moun ap mande si hulahup ede pèdi pwa ak konbyen fwa yon sèl bezwen fè egzèsis. Sa a se youn nan objektif yo prensipal pou ki sa a pwojektil espòtif yo itilize. Pou yo rive jwenn bon rezilta, li enpòtan nan tren vaksen chak jou chak jou, men si gen yon dezi ak fòs, Lè sa a, ou ka pratike chak jou. Yon lòt sijè ijan, ki enterese anpil - konbyen ou ta dwe tòde hulaohup a yo retire vant ou a? Dire a minimòm nan fòmasyon se 30 minit, men ou ka ogmante tan an. Genyen tou avantaj lòt nan fòmasyon ak yon baskètbòl:
- Ede amelyore kowòdinasyon ak fleksibilite.
- Positivman afekte aktivite a nan sistèm nan kadyovaskilè ak respiratwa.
- Li anpil amelyore fonksyone nan trip la ak metabolis la.
- Gen ranfòse misk yo nan laprès , bounda, ranch yo ak tounen lakay ou.
- Lè ou konsidere efè masaj, ton nan misk siyifikativman amelyore, ogmantasyon nan san ogmante ak kantite lajan an ki estoke grès diminye,
ki detèmine benefis nan brak hulauchup pou pèdi pwa. - Pandan fòmasyon, ogmante pousantaj batman kè a, ki, nan vire, ogmante konsomasyon oksijèn.
- Li se vo anyen enpak pozitif nan fòmasyon ak yon baskètbòl sou kolòn vètebral la, menm jan gen ranfòse nan misk yo ki sitiye alantou kolòn vètebral la.
Li enpòtan pou konsidere ke klas ak hulauchup ka pa sèlman benefis, men tou mal kò a. Kòm deja mansyone, apre yo fin fòmasyon, boul souvan parèt, sa ki ka lakòz sikatris nan tisi lar. Li se entèdi nan tren fanm nan pozisyon ak nan peryòd la apre akouchman, e menm nan prezans nan maladi nan kavite nan vant ak ti basen.