Anpil moun pa t 'kapab tande anyen sou efè a nan plato a lè pèdi pwa, men kolizyon avèk li repete, lè nan kèk semèn apre yo fin kòmanse nan rejim alimantè a pwa a leve tankou si mouri ak sispann diminye. Se menm tèm nan souvan itilize nan ka a lè pa gen okenn pwogrè nan fòmasyon. Sou sa li depann ak sa ki ka fè nan ka sa a, yo pral di nan atik sa a.
Kilè efè plato a rive?
Gen plizyè rezon pou kòmanse tankou yon eta, isit la yo se:
- Twòp rejim alimantè, bay konsomasyon pou chak jou mwens pase 1800-2000 kcal. Sa a aplike a moun ki manje mwens pase 0.5 gram nan pwoteyin pou chak 1 kg nan pwa ak 40 g nan grès chak jou. Sa a se souvan peche a nan fanatik mono-rejim alimantè .
- Monotone fòmasyon san yo pa ogmante chay la ak dire nan klas yo.
- Enfraksyon nan sistèm nan chwazi nan yon manje, sote nan fòmasyon, elatriye.
Moun ki enterese nan konbyen tan efè a nan plato a dire, ou ka reponn ke sa a pral depann de aksyon sa yo pi lwen nan yon sèl la Slimming. Apre yo tout, rezon ki fè yo reyèl pou fenomèn sa a se ke kò a tou senpleman vin itilize chanjman ki fèt nan kondisyon ekstèn, adapte yo, epi konbyen tan yo pral efè a nan plato a sou pèdi pwa ap detèmine pa politik ki vin apre. Si yon moun neglije fòmasyon ak kòmanse admèt erè nan nitrisyon, pwa pral byen vit ranpe moute. Men, si ou swiv yon estrateji sèten, ou ka deplase pwa a soti nan pwen an mouri nan yon peryòd relativman kout nan tan bès.
Kouman simonte efè a nan plato a?
Fason ki pi fasil se pa panike epi yo pa chanje anyen nan rejim alimantè a abityèl. Kòm yon opsyon, fè aranjman pou yon jou jèn ak kontinye konfòme yo ak sa yo yon sistèm pouvwa, dechaje kò a 2 fwa yon semèn. Chita sou yon rejim alimantè pwoteyin, fè aranjman pou dechaje sou legim ak fwi, ak vis vèrsa. Ou pa ka fè ajisteman nan rejim alimantè a, men ogmante aktivite a motè. Ogmante kantite apwòch ak repetisyon yo, ranplase yon pè antrennman Cardio konvansyonèl ak moun entèval yo. Bagay la prensipal la se ogmante konsomasyon nan enèji nan òganis lan, kidonk vitès moute pwosesis la metabolis.
Yon lòt opsyon se delye fason nòmal ou nan lavi ak jou benyen. Ale nan beny lan se pi bon apre fòmasyon, epi si pa gen okenn posibilite sa yo, Lè sa a, omwen pran yon benyen. Efè a nan tanperati ki wo ogmante bezwen kò a pou oksijèn ak eleman nitritif, e li kòmanse konsome plis kalori. Oke, moun ki enterese nan sa ki fè lè efè a nan plato a, lè se kò a ki resevwa fòmasyon "nan lanmò" ak nan menm tan an mete sou rejim alimantè ki pi grav, li rekòmande yo kòmanse manje plis balanse ak angaje yo nan plezi.