Thermo-rejim alimantè pou pèdi pwa

Malerezman, yon gwo kantite fanm ap soufri nan pwa depase sou planèt la an antye, se konsa gen anpil fason yo debarase m de kilès rayi: alimantasyon diferan, egzèsis, ti, grenn, operasyon, elatriye Pami dènye nouvèl yo, yon moun ka fè distenksyon ant - yon tèmomèt rejim, ki te pwopoze pou Slimming Ameriken doktè ak ekriven Timothy Ferris. Menm pi bonè, teyori sa a envante pa Ray Kronis, ki moun ki te enterese nan efè a nan tanperati ki ba sou kò imen an. Kòm yon rezilta, li rive nan konklizyon an ke frèt la akselere metabolis ak ede pèdi kalori depase. Ki baze sou etid sa yo, Timote Ferris adisyone moute tout bagay ak te vini ak yon rejim tèmik-rejim alimantè. Nan opinyon li, tanperati frèt ka akselere metabolis pa 50%.

Prensip debaz nan pèdi pwa

Prensip prensipal la nan rejim alimantè a tèmik-se aktivasyon an nan mekanis yo pwoteksyon nan kò imen an. Lè tanperati a kò diminye, se sa ki, li vin pi ba pase nòmal, kò a kòmanse pwodwi enèji retabli li. Apre sa, li pran li, nan kou, soti nan pwòp rezèv grès yo. Rejim alimantè a pa gen okenn restriksyon grav sou manje ak, san konte, li pa nesesè angaje yo nan espò yo. Ou jis bezwen bay pwodwi danjere, pou egzanp, soti nan vit manje ak manje konvenyans.

Règ Debaz nan rejim alimantè a tèmik

1. Itilize pwosedi dlo. Men sa yo enkli yon douch frèt, eswiyan oswa dousing ak dlo frèt. Lè ou jwenn itilize tanperati ki ba, ou ka eseye sezon fredi naje nan sezon fredi. Pwosesis dlo yo ta dwe te pote soti plizyè fwa nan yon jou jwenn kò a yo itilize. Travay ou se kenbe tèt avè, pou egzanp, yon douch frèt pou demi èdtan yon.
2. Aprann kenbe tèt ak tanperati ki ba lè. Pa rale sou yon chanday kèk ak kache anba dra a, le pli vit ke tanperati lè a sou tèmomèt la kòmanse tonbe. Aprann abiye tankou fasil ke posib, rad sou ou ta dwe nan yon minimòm. Pou egzanp, pa mete yon chanday pandan yon ti mache, men jis jete l 'sou zepòl ou.
3. Bwè dlo dwe frèt. Eseye asire ke tout bwason yo ke ou konsome yo pa t 'cho, li menm ponp kafe ak te. Byen vit diminye tanperati a, sèvi ak glas.

Nenpòt rejim alimantè, ak opsyon sa a ki gen ladan, si mal itilize, ka lakòz domaj nan sante. Yo nan lòd yo konplètman elimine sa a posibilite, swiv rekòmandasyon prensipal yo: fè tout bagay piti piti ak anpil sajès. Si ou deside eseye yon rejim tèmik, ou pa bezwen ranpli beny lan ak dlo glas ak absòbe glas soti nan frijidè a nan pòsyon gwo. Epitou, li pa nesesè mache sou lari a nan yon kòsaj ak mache pye atè nan sezon fredi, tankou sa a ka lakòz rim sèvo ak lòt maladi ki pi grav. Kòmanse pou aplike tèmik-rejim alimantè a piti piti, pou ke ka kò ou ka jwenn itilize nan tanperati yo nouvo.

Aksyon sou kò a

Pwosedi jistis senp ak abòdab yo ap ede ou ogmante konsomasyon kalorik ou a prèske mwatye. Tou depan de kantite lajan an liv siplemantè, apre yon kèk mwa ou ka pèdi jiska 10 kg nan rejim tèmik-rejim alimantè.

Ferris tèt li swiv tout rekòmandasyon yo nan rejim alimantè a tèmik ak mache desann nan lari a nan yon sèl kòsaj limyè nan sezon fredi a, se sèlman li avèti tout moun ke li pa t 'vini nan rezilta sa a imedyatman, epi li te fè tout bagay piti piti, menm jan konseye disip li yo. Koulye a, doktè a di ke li manje tout sa li vle, men an menm tan an li pa jwenn byen nan tout gras a rejim alimantè a tèmo.

Pwobableman, gen yon sèl contraindication itilize nan metòd sa a nan pèdi pwa - ba iminite . Si ou genyen li tout bon, ou ka eseye debarase m de pwa depase ak yon rejim tèmik-rejim alimantè.