Ki jan yo bwè dlo byen pèdi pwa?

Rejim alimantè sou dlo a - sa a se pa yon grèv grangou, lè ou bezwen bwè dlo sèlman. Rejim alimantè sa a ede grenn toksin nan kò a epi ou ka manje manje diferan pandan y ap pèdi pwa. Li enpòtan anpil pou bwè dlo byen nan moman apwopriye nan jounen an. Rejim alimantè dlo a pral efikas si ou konnen kijan pou pèdi pwa sou dlo ak konbyen lajan pou bwè dlo pèdi pwa, epi konfòme tou avèk tout règ nitrisyon.

Si ou ka bwè dlo ou ka pèdi pwa san yo pa mangonmen sou efè a nan yo-yo, sa a efè yo rele apre jwèt la pi popilè ak se ke apre fen rejim alimantè a, pwa a tonbe ankò retounen nan figi yo anvan yo. Rejim sou dlo a konsidere kòm yon netwayaj, se konsa efè sa a pa fòtman manifeste.

Kòrèk nitrisyon, tankou dlo, ede pèdi pwa. Defisyans nan likid nan kò a voye yon siyal nan sèvo a, ki se fè erè pou li, tankou yon santiman nan grangou. Ou santi ou alèz, olye pou yo renouvle mank de likid, nou manje, ak kalori nesesè yo estoke nan kò a nan fòm nan grès. Se konsa, souvan itilize nan dlo pou bwè ede twonpe grangou a, se poutèt sa bwè anpil dlo pèdi pwa.

Règleman yo nan rejim alimantè a dlo

Pandan rejim alimantè a, dlo yo ta dwe bwè souvan ak nan sann ti. Li pi bon yo chwazi dlo Mineral ki pa Peye-gazeuz, ki asire rezèv la nan eleman valab ak mineral. Pou akselere pwosesis pou pèdi pwa, li pi bon pou bwè dlo fre, paske kò a ta dwe itilize plis kalori pou chofe l. Anplis de sa nan dlo, te èrbal, te vèt te ak kafe èksklu yo pèmèt.

Ekspè yo te detèmine nòm yo, ki kantite dlo yo ta dwe bwè yon jou. Kòm yon règ, se yon minimòm de 8 linèt nan likid pou chak jou oswa 2 lit pou yon granmoun rekonèt. Pou detèmine egzakteman konbyen lit dlo yo bezwen pou kò a pandan jounen an, pwa kò a ta dwe miltipliye pa 40. Pou egzanp, moun ki peze 60 kg yo ta dwe bwè 2,400 ml dlo chak jou oswa 2.4 lit dlo.

Li vo sonje ke menm dlo potab nan kantite gwo ka lakòz domaj nan sante. Twòp bwè nan dlo, plis pase 2 tas nan yon moman, ka lakòz konsekans move, tankou dijesyon nan kò mineralizasyon, dilution nan san ak yon ogmantasyon nan kantite li yo, yon diminisyon nan konsantrasyon nan eleman nitritif kle pou fonksyone nan kò a. Yon moun ka kòmanse santi fatig, tèt fè mal, e menm pèt konsyans, kè a ka pa gen tan pou ponpe yon volim ogmante nan san. Men, konsekans ki pi danjere pouvwa serebral èdèm, sa ki ka mennen nan lanmò.

Ki jan yo bwè dlo pèdi pwa - 7 règleman yo

  1. Nou kòmanse bwè nan maten an, mwatye yon èdtan anvan manje maten. Li kapab yon vè dlo ak frèch prese ji sitwon, sa a bwè stimul trip yo epi yo pral ede Geri kò a nan toksin.
  2. Pandan jounen an, nou konfòme ak menm règ la: pou yon demi èdtan anvan chak repa nou pran 1 vè dlo. Se konsa, ou ka pasyèlman ranpli lestomak la, epi byen vit jwenn ase pou manje midi oswa dine. Sa a se yon metòd pwouve ki jan yo bwè dlo byen pèdi pwa ak twonpe grangou.
  3. Nou bwè mwatye yon vè likid yon sèl ak yon èdtan mwatye apre yon repa - sa a pral ede pou fè pou evite ti goute ant manje prensipal yo.
  4. Nan aswè a 30 minit anvan dòmi bwè yon lòt vè dlo. Se konsa, dlo ap prepare kò a pou repo ak rekiperasyon.
  5. Li se vo yo bwè kèk dlo chak fwa gen yon santiman nan grangou.
  6. Pa bwè pandan y ap manje. Sa a abitid danjere kontribye nan lefèt ke yon moun pa chew ak anpil atansyon manje a, epi, konsa, absòbe li nan ogmante kantite. Kontinwe, kò a resevwa plis manje pase sa li bezwen, ki mennen nan pran pwa. Anplis de sa, konsomasyon nan likid pandan manje mennen nan dilution nan gastric ji epi yo ka deranje dijesyon. Kòm yon rezilta, flatulans, gonfleman ak konstipasyon ka parèt.
  7. Reponn kesyon an ki sa ou ka manje sou yon rejim alimantè dlo - nenpòt ki manje an sante.

Se konsa, rejim alimantè a ta dwe gen ladan vyann mèg, pwason, pwodwi letye, grenn antye, sereyal, soup, asyèt legim, osi byen ke fwi ak legim fre nan modération. Evite bagay dous, manje lou ak gra, fwomaj salè minimòm, sosis ak bwason sikre. Li se dezirab limite sèl la otank posib, paske depase li yo ka mennen nan yon retansyon dlo nan kò a, ki, nan vire, kontribye nan kwasans lan nan pwa kò.