Ou pwobableman te wè sou atik yo entènèt ki di sou benefis ki genyen nan jenjanm pou pèdi pwa. Plant sa a vrèman trè byen disperses metabolis la, ak an reyalite sa a se yon kondisyon ki nesesè pou vit ak efikas pèdi pwa. Soti nan jenjanm pou kont ou ou pa pral vin mens, men si ou konbine itilizasyon li yo ak nitrisyon apwopriye ak limyè ekzèsis fizik, rezilta a pa pral lontan nan ap vini yo.
Ki jan yo manje jenjanm pou pèdi pwa?
Pi souvan li se konseye yo sèvi ak jenjanm nan fòm lan nan yon bwè, ki se pran mwatye glas la anvan chak repa. Sepandan, plant sa a se inivèsèl, ak pwopriyete li yo ap konsève, pa gen pwoblèm ki jan ou kwit li. Sou baz sa a, ou ka fasilman itilize jenjanm nan absoliman nenpòt kalite, tou depann de preferans pwòp ou yo.
Gen kèk renmen pikant kafe ak jenjanm , lòt moun tankou gou li yo nan asyèt cho ak salad, epi li toujou lòt moun pa imajine lavi san yo pa asyèt nan cuisine Japonè ak jenjanm marinated. Ou ka itilize jenjanm nan nenpòt fòm, bagay la prensipal la se ke li parèt chak jou omwen 1-2 fwa nan meni ou.
Jenjanm pou pèdi pwa: resèt pou salad
Konsidere opsyon ki enteresan pou salad ak jenjanm fre pou pèdi pwa. Ou ka ranplase yo ak asyèt yo abityèl bò vyann oswa itilize kòm yon dine. Pi fasil nan dine ou a - plis entansif nan pèdi pwa ou!
Salad jenjanm pou pèdi pwa
Engredyan:
- kawòt fre - 300 g;
- griye jenjanm - 4 ti kuiyè. kiyè;
- seleri - 100 g;
- bètrav konn kwit nan fou - 200 g;
- kale soti nan yon sèl zoranj;
- sitwon - 2 lobules;
- lwil legim - 3 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Fwote kawòt yo ak bètrav sou yon rap, ajoute zès kraze, griye jenjanm ak tise byen koupe seleri. Sezon sòs salad la ak yon melanj de bè ak ji sitwon, alalejè sèl.
Sòs salad legim ak jenjanm
Engredyan:
- Peking chou - ½ chou;
- kawòt - 1-2 moso;
- konkonb - 2 moso;
- zonyon vèt - 1 pakèt;
- diri vinèg - 2 gwo kiyè;
- sik - 1 ti kuiyè;
- diri nouy - 100 g;
- jenjanm - 2 ti kiyè;
- lay - 2 dan;
- ji mwatye yon sitwon.
Preparasyon
Konkonm ak kawòt koupe bann mens, koupe zonyon a planch. Marinat kawòt yo nan vinèg diri, melanje ak yon vè dlo ak sik pou 10 minit. Nan tan sa a, nouy prepare diri dapre enstriksyon yo sou pake a. Koupe Pekinese chou a, melanje ak rès la nan engredyan yo. Sezon ak lay kraze, jenjanm ak ji sitwon.
Jenjanm pou pèdi pwa: yon lòt fason pou kwit manje
Altènativman, ou ka senpleman ajoute yon ti ponyen nan jenjanm marinated nan chak repa. Prepare li san patipri senp.
Engredyan:
- fre jenjanm - 100 g;
- diri vinèg - 100 ml;
- sèl - 1 ti kiyè;
- bètrav - 1-2 moso;
- sik - 1.5 ti kuiyè. kiyè;
- dlo - 3.5 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Scrunch jenjanm a ak sèl epi kite lannwit lan. Lè sa a, lave l ', sèk li epi li koupe jenjanm a nan tranch mens. Bouyi dlo ak jenjanm kuit nan li pou 2-3 minit, lè sa a baskile jenjanm a nan yon kolòn. Prepare marinad la - melanje vinèg la, 3.5 gwo kiyè dlo ak sik, mete beetroot la. Mete jenjanm a nan yon bokal, vide marinad la, fre. Apre sa, ka a se fèmen epi li mete nan frijidè a. Twa jou apre, jenjanm lan pare.
Jenjanm pou pèdi pwa: resèt klasik
Si ou vle sèvi ak yon metòd plis tradisyonèl nan pèdi pwa, pran jenjanm te 3-4 fwa nan yon jounen - premye mwatye glas la, epi si tolerans la se yon bon bagay, Lè sa a, ka dòz la ap ogmante.
Klasik resèt
Engredyan:
- rasin jenjanm - 4 cm;
- lay - 2 dan;
- dlo bouyi - 2 lit.
Preparasyon
Tise tranch jenjanm a ak lay, Lè sa a, mete yo nan yon tèrmos oswa lòt veso ki apwopriye, vide dlo bouyi, se pou li melanje pou 2-3 èdtan. Souch bwè a epi li pare pou itilize.
Sèvi ak jenjanm pou pèdi pwa, men pa bliye ajiste rejim alimantè ou yo pote rezilta pi pre.