Moun ki vle pèdi 3-4 kg nan yon ti tan ap benefisye de rejim lan pi bonè bannann, ki dire 7 jou.
Rejim sou bannann ak lèt
Meni an nan plan sa a repa se pa twò divès, men yon moun grangou pa pral santi egzakteman.
- Sou premye jou a, ou ka manje 1 bannann pou manje maten ak nenpòt sòs salad legim san yo pa ravitaye, manje midi konsiste de sòs salad la menm ak tete poul (100 g), pou dine ou ka konsome 1 fig ak 200 ml lèt.
- Sou dezyèm jou a, manje maten konsiste de yon bannann ak yon vè lèt , meni yo manje midi repete manje maten, ak dine konsiste de yon sèl fwi.
- Dejene nan twazyèm jou a konsiste de yon bannann, pou manje midi ou ka bwè yon vè lèt ak manje yon sòs salad nan legim fre san yo pa ravitaye, ak pou dine ou bwè 200 ml lèt.
Lè sa a, ou ta dwe repete tout jou yo depi nan konmansman an anpil. Setyèm jou a nan rejim alimantè a se dechaje, ki pèmèt yo bwè dlo ak te vèt, ou ka tou peye 1 vè frèch ji prese, pi pito pòm oswa zoranj.
Depi rejim alimantè a baze sou bannann ak lèt, rich nan potasyòm ak pwoteyin, ou pa pral santi grangou oswa fin itilize.
Japonè rejim alimantè sou bannann
Yon lòt Variant nan tankou yon rejim alimantè sanble sa a - yon manje maten nan 1 fig, yon goute nan 200 g nan lèt oswa kefir , yon dine bannann, dine ak yon ti goute nan 200 g nan kefir. Pou konfòme ak plan sa a nan yon manje li posib pa plis pase 3 jou, epi li ka repete pa pi bonè pase nan 2 semèn jan li konsène mono-rejim.
Li pa enpòtan si ou chwazi plan an repa premye oswa ou pral renmen vèsyon an Japonè plis, nan nenpòt ka, pa bliye bwè 1.5-2 lit dlo chak jou, li pa pral inutiles yo kòmanse pran vitamin nan peryòd sa a. Si ou santi move, tèt ou ap vin tèt vire oswa ou pral santi somnolans ak fatig toujou, sispann obsève rejim alimantè a.