Anpil fanm, ap eseye pèdi pwa, sèvi ak tout fason posib pou sa. Nan mond lan modèn gen yon nimewo gwo nan yon gran varyete alimantasyon. Rejim sou legim, fwi, pwason, kefir, grangou - tout fanm ka chwazi pou tèt yo yon fason pratik pèdi pwa. Men, malerezman, se sèlman yon reprezantan kèk nan swen an sèks ki jis sou pwòp sante yo, fatig tèt yo ak alontèm alimantasyon. Rejim alimantè a pèmèt ou debarase nan pous depase nan senti a, men an menm tan an, anpeche kò a nan anpil sibstans ki sou itil. Se poutèt sa, lè w ap chwazi yon rejim alimantè, youn ta dwe gide pa sèlman pa efikasite li yo, men tou, pa benefis yo ke yo pote nan kò nou yo.
Se rejim Lèt ki konsidere kòm yon fason trè efikas sa yo konbat pwa depase. Men, avantaj prensipal li se inensif. Dezavantaj nan yon rejim alimantè sou pwodwi letye se gravite li yo, paske, tankou yon règ, pwodwi letye pa bay sodyòm ki dire lontan, se konsa santi an grangou se yon pati entegral nan yon rejim alimantè jounal pèsonèl. Epitou, rejim alimantè sa a pa apwopriye pou moun ki pa tolere lèt ak sour-lèt pwodwi yo.
Pwopriyete itil nan lèt
Li konnen ke lèt se itil pou granmoun ak timoun. Pwodwi letye bay kalsyòm, pwoteyin, divès vitamin nan kò imen an epi yo gen yon efè benefisye sou mikroflor nan entesten. Lèt gen pratikman pa gen kontr, eksepte pou yon alèji ki ra. Rejim sou lèt ak chanpiyon lèt nòmal dijesyon, metabolis ak mastrite gastric. Lèt gen yon efè rajenisman pou po a ak amelyore complexion la. Revize pozitif sou rejim alimantè lèt la, tou, se yon amelyorasyon aparan nan estrikti a nan cheve ak klou.
Ki pi popilè alimantasyon yo
1. Fwi ak rejim alimantè lèt. Nan kè a nan rejim alimantè a yo fèrmante lèt pwodwi - kefir, yogout, ryazhenka ak fwomaj kotaj. Pòs la ant repa pandan rejim alimantè a se 2-3 èdtan. Pwodwi letye yo ta dwe altène ak nenpòt ki fwi. Se rejim alimantè a ki fèt pou 7 jou ak pèmèt ou debarase m de 6-8 kilogram nan pwa depase.
Yon varyete fwi ak rejim alimantè lèt yo se: mango-lèt ak lèt-bannann alimantasyon. Rejim sa yo pèmèt itilize nan bannann sèlman ak mango anplis pwodwi yo tounen-lèt.
2. Sour-lèt rejim alimantè. Rejim sa a fèt pou yon semèn. Pandan tan sa a, kat fwa yon jou yo manje 100 gram nan fwomaj Cottage. Nan fwomaj kotaj li pèmèt yo ajoute siwo myèl, fwi ak bè. Nan maten an ak nan aswè a youn ta dwe bwè yon vè kefir oswa nenpòt ki lòt pwodwi fèrmante lèt.
3. Lèt ak rejim alimantè legim. Prensip la nan rejim alimantè se menm jan ak de anvan yo
4. Lèt ak kefir rejim alimantè. Pandan sèt jou anvan chak repa, ou ta dwe bwè yon vè lèt oswa kefir. Soti nan rejim alimantè a yo ta dwe eskli vyann, pwason, pwodwi farin frans ak bagay dous.
Rejim Lèt se yon remèd anti-grès ekselan nan zòn nan nan vant. Men, li ta dwe sonje ke pwa depase parèt akòz nitrisyon twòp ak mobilite ki ba, se konsa nenpòt ki rejim alimantè yo ta dwe konbine avèk efò fizik. Youn nan règ enpòtan yo nan yon rejim alimantè lèt se refi a nan alkòl - menm yon konsomasyon sèl nan alkòl ka ruine travay yon semèn nan. Se sèlman sèt jou nan rejim alimantè a lèt ka debarase m de pwa depase, nòmalize sistèm dijestif la ak amelyore kondisyon an jeneral nan kò a.