Petèt rèv la nan nenpòt ti fi se yon rejim alimantè fasil pou pèdi pwa rapid. Sepandan, ou toujou gen yo chwazi - oswa rejim alimantè a se fasil an tèm de pèfòmans, men pèdi pwa se ralanti, oswa rejim alimantè a se strik, men liv yo ale byen vit.
Èske alimantasyon limyè efikas pou pèdi pwa vit?
Li vo peye atansyon espesyal nan yon lòt bò: rezilta alontèm. Apre rejim vit, li te retounen nan rejim alimantè a fin vye granmoun, ou pral an menm tan an ak yon pwobabilite 80% retounen nan pwa a fin vye granmoun. Pou anpeche sa a soti nan pase, li deja nan kou a nan pèdi pwa ke yon moun ta dwe pénétrer nan abitid pwòp tèt ou nan nitrisyon ki an sante ki pral ede kenbe rezilta a nan lavni an.
Tradisyonèl alimantasyon vit pou pèdi pwa yo, tankou yon règ, alimantasyon sou yon sèl pwodwi (pou egzanp, kefir, pòm oswa Buckwheat). Se pa sèlman nitrisyon sa yo redwi pwosesis metabolik ak lakòz grès nan fann plis dousman, li toujou pa fòme abitid manje ki bon pou lasante ak ladrès pou kenbe pwa. Li se fasil ke nenpòt moun ki ap bay gabèl yo manje sèlman yon sèl pwodwi pou yon lavi, ak san konte, li se danjere nan kò a - yon moun bezwen resevwa yon varyete de vitamin ak eleman nitritif, epi li pa jis sa yo ki, pou egzanp, nan pòm.
New rejim alimantè pou vit ap grandi mens
Se pou rezon sa kòm yon rejim alimantè vit, ou ka konsidere yon vèsyon plis rijid nan nitrisyon apwopriye. Ou bezwen manje 4-5 fwa nan yon jounen, tout bagay dous, flou, gra ak fri entèdi, sèlman pwodwi natirèl (vyann, pa sosis, legim, pa manje nan bwat, elatriye) ka enkli nan rejim alimantè a.
Fasil ak vit rejim alimantè nan pratik
- Dejene: nenpòt labou san sik san bè ak lèt oswa de ze bouyi, te san sik.
- Dejene Dezyèm: yon pòm oswa yon zoranj.
- Manje midi: yon pòsyon nan soup limyè (san yo pa pasta), yon sòs salad nan legim fre.
- Goute: yon vè 1% kefir.
- Dine: legim fre oswa bouyi ak tete poul,
mèg vyann bèf oswa pwason (vapè, bouyi oswa kwit san yo pa ajoute grès).
Tankou yon rejim alimantè dou pou pèdi pwa vit mande manje regilye, de preferans nan menm tan an, ak dine ta dwe fini 3 èdtan anvan yo dòmi. Peryòd mwayèn - pa plis pase antre nan yon plat ak yon dyamèt sou 22 cm (legim yo ta dwe okipe omwen mwatye nan plak la, yo ka aplike ak yon glise). Add lòt pwodwi, osi byen ke sòs, pen , Desè - li se entèdi.
Li ta dwe te note ke sa a se yon rejim alimantè nourisan pou pèdi pwa, epi ou pa pral ante pa grangou. Espesyalman nan evènman an ke ou bwè 1.5 - 2 lit dlo pwòp yon jou, ki doktè rekòmande.