Konkonm se 98% dlo, Se poutèt sa, gen yon kantite minimòm kalori, san konte, li konsidere kòm youn nan legim ki pi geri. Se pou rezon sa yo konkonm la chwazi kòm eleman prensipal la nan rejim alimantè a, ki se rekonèt kòm metòd ki pi pwodiktif nan pèdi pwa.
Gen anpil fason yo debarase m de pwa depase sou baz legim sa a. Pou egzanp, yon mono rejim alimantè, ki enplike pèdi pwa sèlman sou kèk konkonm. Metòd sa a trè danjere, paske se tès la pi di pou tout kò a ak se apwopriye sèlman pou moun ki gen absoliman pa gen okenn pwoblèm sante. Men, opsyon nan dezyèm se yon rejim alimantè konkonm ki pa strik pou 7 jou, li pral pèmèt ou pèdi jiska 6 kilogram pou chak semèn, san yo pa domaje kò a. Sou li, nou pral pale.
Pwodiktivite nan rejim alimantè a
Rejim sou konkonm se trè efikas, gras a pwopriyete yo benefisye ke legim sa yo posede:
- Reyalite a byen koni ki konkonm yo se prèske 100% dlo, ki diminye nivo a nan sibstans danjere nan kò a ak kontribye nan eliminasyon yo.
- Asid folik , ki se moun rich nan legim vèt sa yo, diminye apeti, kidonk ou se fasil nan "rale" sou bagay dous e grès.
- Konkonm yo se sous la nan yòd, ki vle di ke rejim alimantè sa a se apwopriye pou moun ki gen maladi tiwoyid.
- Yon varyete de anzim ki genyen nan legim sa yo, amelyore pwosesis la nan dijere manje ak retabli metabolis nan kò a. Se poutèt sa, yon rejim sèt jou sou konkonm pa pral sèlman pwodiktif pou pèdi pwa, men yo pral pote tou benefis sante konsiderab.
- Fibre, ki se konstitiyan prensipal la nan konkonbr, pran pati nan eskresyon nan kolestewòl danjere nan kò a.
- Potasyòm, prezan nan sa yo fwi, ede yo goumen kè ak maladi ren.
Sans nan rejim alimantè
Baz la nan metòd sa a nan pèdi pwa, nan kou, se konkonm, men rejim alimantè a ka varye ak fwi, ze, bouyi ki gen anpil grès vyann, pwason mèg, vèt divès kalite. Kondisyon prensipal la - bay moute sèl. Epitou, ou bezwen kontwole ke kantite lajan an chak jou nan kalori boule pa depase 100 kcal.
Li se vo anyen ke ou ka pran sa yo manje estrikteman jiska senk nan aswè a, epi apre ke ou ka sèlman manje konkonb oswa yon sòs salad konkonb san sèl, yon ti kras aromatize ak lwil oliv. By wout la, ou ka manje jiska twa kilogram sa a legim chak jou.
Konkonm rejim alimantè
Dejene:
- sòs salad nan konkonm, sezonman ak anpil grès tounen krèm;
- yon tranch ti pen RYE;
- vèt te san sik.
Manje midi:
- 50 g nan pwason bouyi mèg oswa vyann rejim alimantè;
- sòs salad nan konkonm ak chou, abiye ak lwil oliv;
- zoranj, pèch, pòm oswa pwa;
- bouyon soti nan yon dogrose.
Dine:
- konkonb sòs salad ak nenpòt ki fèy;
- vèt te san sik.
Les ak inconvénients de yon rejim alimantè konkonb
Nenpòt rejim alimantè gen aspè pozitif li yo ak kontr li yo, ki ta dwe konnen yo moun ki pral konfòme yo ak metòd yo chwazi nan pèdi pwa.
Avantaj ki genyen nan prensipal nan yon konkonm ki baze sou rejim alimantè:
- pwa se aktivman redwi;
- nòmalize balans dlo-sèl nan kò a;
- amelyore fonksyon entesten;
- retire nan toksin nan kò a.
Sepandan, rejim alimantè a konsidere kòm dezekilib, se konsa sou yon rejim alimantè konkonb ou ka chita pa plis pase yon semèn. Epitou, metòd sa a nan pèdi pwa bay moun ki gen kwonik maladi gastwoentestinal, manman lavni ak fanm pandan laktasyon kontr. Si ou gen nenpòt pwoblèm sante, Lè sa a, anvan ou kòmanse yon rejim alimantè, ou ta dwe jwenn konsèy yon doktè a.