Gen anpil "vit" alimantasyon ki pral ede ou alalejè pote figi a nan lòd. Natirèlman, li pran plis tan nan fann tisi grès ak aktyèlman debarase m de 3 kilogram oswa plis, men si ou jis vle gade yon ti kras pi bon pou jou ferye yo, ou ka resort teknik sa yo. Nou pral konsidere alimantasyon bon pou pèdi pwa vit, ki pa mal sante.
Vit alimantasyon pou pèdi pwa: pwoteyin
Se rejim alimantè a ki fèt pou yon semèn, pa gen anyen yo ka ajoute nan rejim alimantè a. Li nesesè entèdi konfòme li avèk rejim lan bwè: 1.5 - 2 lit dlo pwòp yon jou yo ta dwe bwè ant manje. Rejim alimantè a pou chak jou se menm bagay la:
- Dejene: ze soti nan 2 ze, sòs salad soti nan lanmè chou frize.
- Manje midi: pòsyon an mwayèn nan vyann bèf oswa poul, nenpòt ki gani legim eksepte pou legum, mayi, pòmdetè.
- Dine: pwason oswa bèt volay ak yon gani nan legim fre (chou se pi bon an).
Si ou santi ou yon grangou fò, ou ka bwè mwatye yon vè yogout ekreme. Yon Trick ti kras: si ou manje l 'ak yon ti kiyè, ou pral manje plis pase si ou bwè li ak yon volebòl.
Express rejim alimantè pou pèdi pwa rapid: legim-letye
Si nou konsidere jis inofansif vit alimantasyon pou yon semèn, Lè sa a, sa a se youn nan opsyon ki pi bon.
- Dejene: mwatye pake nan grès fwomaj kotaj, sezonman ak grès gratis yogout, yon vè te san sik.
- Manje midi: soup legim limyè san pòmdetè, sòs salad chou .
- Goute: yon vè te san sik ak yon moso nan fwomaj (pa gwo!)
- Dine: nenpòt ki sòs salad nan legim fre ak ji sitwon, melanje ak yon ti kantite lwil legim.
Nan ka sa a, li enpòtan tou pou konfòme li avèk rejim bwè a. Si ou santi ou grangou, ou ta dwe bwè mwatye yon vè nenpòt pwodwi ki pa gen anpil grès oswa ki pa gen anpil grès. Li pèmèt yo fè 2-3 fwa chak jou, e menm anvan yo dòmi.