Pou jete nan yon kèk liv siplemantè yon jou, san yo pa soufri grangou? Jou dechaje pou lèt se yon resèt inivèsèl. Korije melanje te ak lèt kreye yon bwè nourisan ak limyè, ak ki li se fasil pèdi pwa. Sa a se yon bwè geri, grangou parfe satisfè. Si ou swiv rejim alimantè a kòrèkteman, yo bay yon rezilta bèl.
Lèt se yon benefis
Singularité a nan sa a bwè se ke li konbine pwopriyete yo benefisye nan te ak lèt, gen yon gou bèl, ki pa ka toujou fè grandizè nan bouyon dyetetik. Menm geriseuz yo ansyen te note pwopriyete geri l 'yo. Pase te ak lèt la itil:
- Ranfòse kò a, amelyore travay la nan tout ògàn entèn yo.
- Ede absòbe lèt grès.
- Retabli aktivite a nan aparèy la gastwoentestinal.
- Gen yon efè choleretik ak dyurèz.
- Ajiste travay la nan kè yo ak san veso, ren.
- Diminye tansyon nève.
- Retire dlo depase nan kò a.
- Bay yon efè Tonik.
Jou dechaje pou trèt - resèt
Tea se chwazi selon gou ak preferans. Ou ka grandi nwa te ak lèt, men nutrisyonist rekòmande lè l sèvi avèk te vèt. Lèt se dezirab yo pran yon kontni anpil grès. Yo ta dwe estoke lèt la nan yon frijidè oswa nan yon boutèy tèrmos. Kesyon an nan ki jan yo prepare lèt pou yon jou nan dechaje enpòtan, paske gen plizyè resèt pou sa a bwè.
Resèt pou tchili №1
Engredyan:
- te - 3 ti kuiyè. kiyè;
- lèt - 1.5 lit;
- siwo myèl - de kiyè.
Preparasyon
- Lèt yo dwe pote nan yon bouyi, lè sa a ajoute te.
- Pénétrer pou apeprè 30 minit, drenaj.
- Add 1-2 gwo kiyè siwo myèl.
Resèt pou tibebe № 2
Engredyan:
- te chwazi nan (nwa, vèt oswa èrbal) - 2 ti kiyè;
- dlo bouyi - 1 vè;
- lèt bouyi - 1 vè.
Preparasyon
- Melanje te, nan pwopòsyon de 2 ti kiyè luil pou chak vè.
- Ensiste senk minit.
- Vide yon vè lèt bouyi.
Ki jan yo pran yon bwè pou pi gwo efikasite:
- Ou ka bwè lèt, tou de frèt ak cho, omwen 1.5 lit chak jou, sou yon tas chak 2 èdtan.
- Yon lòt mwatye lit nan kò a likid bezwen konpasan ak dlo, paske lèt la aji kòm yon dyurèz.
- Pa bwè nan mitan lannwit.
Jou dechaje sou lèt ak fwi yo
Si ou vle pèdi pwa plis radikal pase 1-2 kilogram nan yon jou, ak reyèlman te renmen bwè a, nutrisyonist yo avize w eseye yon jou nan soulaje sou pòm ak lèt. Avèk fwi, lèt deja enkli nan rejim alimantè a, e li pèmèt yo bwa nan li pou jiska twa jou. Meni ki pi bon:
- Pou manje maten - yon pòsyon nan lèt.
- Dejene Dezyèm se pòm nan kantite san limit.
- Mwatye yon èdtan anvan manje midi - yon pòsyon nan te ak lèt.
- Manje midi se pòm.
- Dine - lèt (pa pita pase 3 èdtan anvan yo dòmi).
Ki jan yo siviv yon jou jèn sou lèt?
Pou soutni yon jou sou lèt yo pral pi fasil, si pou prepare pou li an avanse ak yo dwe defini, ki jan fè molokochaj pou yon jou jèn. Li pi bon pase l nan kay la. Bagay pwensipal lan - ak anpil atansyon òganize antre nan rejim alimantè a ak wout la soti nan li. Gen plizyè règleman:
- Soupe anvan jou a nan egzeyat bezwen yo dwe ranje fasil.
- Ou ka delye lèt: mwatye yon vè bwè kòm anpil dlo cho.
- Bwè likid plis si swaf dlo.
- Si ou boule dregs yo, ou ka gen ladan fwi nan rejim alimantè a.
- Dejene an premye apre yon rejim alimantè se jis yon yon sèl fasil. Ranfòse efè a nan yon vè rejim nan ji pòm-kawòt sou yon lestomak vid.
Lèt - kontr
Anpil nan moun ki te eseye rejim alimantè a pou lèt, make sentòm tankou vètij ak feblès. Dietitians eksplike sa pa lefèt ke nan yon jou nan trete kò a se dezidrate ki anba enfliyans nan bwè a, e li posib pou konpanse pou sa a sèlman ak yon gwo volim nan likid. Si ou bwè yon ti dlo, sentòm sa yo ka konprann. Men, menm pwopriyete yo pozitif nan lèt yo pa apwopriye pou moun:
- ak entolerans nan laktoz;
- ak maladi nan aparèy la gastwoentestinal;
- ak malfonksyònman nan vezikulèr a ak ren;
- ak presyon redwi;
- ak gout oswa atrit.
Dechaje sou lèt - rezilta yo
Sou lèt, ou ka pèdi yon jou nan 1 a 2 kilogram. Pafwa pwa a ale mwens pase yon kilogram, Lè sa a, ou dwe pran an kont ke rezilta a depann sou plizyè faktè:
- Ki kantite likid ki depase nan kò a. Liv yo plis siplemantè, plis pwa a ale ak dlo a.
- Si ou bwè fwi nan adisyon a bwè a, pwa a ka diminye mwens pase espere.
- Avèk efè limyè fizik rezilta a pral pi bon, ou ka pèdi jiska 3 kilogram nan yon jounen.
- Anplis de sa, ou ka pèdi yon koup plis kilogram, si apre dechaje a sou trèt te fini, manje manje ki ba kalori.